• April 25, 2024

Adakah anda memberi perhatian kepada cara anda berjalan, duduk, berlari atau berbaring? Mengikut penyiasatan terhadap Southern California (USC) dan universiti Toronto mempunyai yang buruk postur Ia menjadikan anda lemah secara fizikal.

Oleh itu, sangat penting untuk anda mengekalkan lurus kembali dan ketahui manfaat mempunyai kebaikan postur badan setiap minit hidup anda.

Anda juga mungkin berminat: 6 cara untuk memperbaiki postur anda dan mendapatkan kesihatan

Meluruskan dan berasa lebih sihat!

1. Kurangkan ketakutan anda Mengikut kajian yang diterbitkan di Persatuan Psikologi Amerika (APA), orang yang menjaga kebaikan postur mereka melaporkan rasa takut yang lebih sedikit dan emosi yang lebih positif.

2. Ia memenuhi anda dengan tenaga. Peregangan badan anda dan menampung belakang anda memberi anda lebih banyak tenaga pada waktu petang. Siasatan diterbitkan dalam majalah itu Biofeedback memastikan bahawa menjaga kebaikan postur mengurangkan risiko mengalami kemurungan.

3. Meningkatkan pernafasan anda. Apabila anda merangkak anda menghalang aliran udara, jadi apabila meluruskan anda meningkatkan penggunaan oksigen anda sehingga 30%, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Real Simple .

4. Meningkatkan produktiviti anda Posur yang betul membolehkan tubuh anda menghantar isyarat kepada otak bahawa ia berada dalam kedudukan kuasa, yang meningkatkan testosteron dan menghasilkan peningkatan produktiviti, menurut Usahawan .

5. Meningkatkan keyakinan anda Yang baik postur meningkatkan harga diri anda dan membuat anda merasa bahawa segala-galanya baik-baik saja, menurut Ohio State University .

6. Kurangkan tekanan Meningkatkan keupayaan anda untuk menentang tarikh akhir dan senaraikan semua perkara yang perlu anda lakukan. Sekiranya anda rasa betul ketika anda penuh dengan ketegangan, anda akan menghapuskan emosi negatif, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Persatuan Psikologi Amerika .

Juga, dengan duduk dengan betul anda akan mengelakkan sakit belakang, lajur dan kepala. Oleh itu, nikmatilah semua manfaat ini postur betul dan kelihatan nipis dan lebih menarik kepada orang lain. Dan anda, adakah anda mempunyai imej badan?

Ubat Video: TERBUKTI !! Cara Membuat Rambut Menjadi Halus, Lembut Dan Berkilau alami Serta Mengatasi Kerontokan. (April 2024).