Strawberi, makanan yang sesuai untuk diet

• April 25, 2024

Salah satu buah yang paling dihargai sejak zaman dahulu adalah strawberi , makanan istimewa kecil yang menonjol untuk rasa yang sengit dan sifat pemakanan yang sangat baik. Malah, ia mempunyai lebih banyak vitamin C yang banyak buah sitrus.

Ia juga dilihat sebagai salah satu makanan untuk menurunkan berat badan, kerana ia mempunyai rasa yang sangat baik dan ringan, kerana 85% dari komposinya adalah air. Malah, sumbangannya kalori Ia sangat terhad: hanya 37 kalori setiap 100 gram.

Juga, dalam 100 gram strawberi kita dapati 0.7 gram protein , 7 gram karbohidrat dan hanya 0.3 gram gris . Nilai utamanya adalah kandungan tinggi dalam vitamin C, kerana hanya 100 gram merangkumi jumlah harian yang disyorkan.

Ia juga mengandungi vitamin A (lima mikrogram per 100 gr.) Dan E (0.23 miligram per 100 gr.), Serta sejumlah kecil lain vitamin seperti B1, B2, B3 dan B6.

Makanan ini menurunkan berat badan, terutamanya membekalkan kalium dan magnesium, tetapi juga besi, fosforus, yodium dan kalsium. Ia mempunyai 2.2 gram serat setiap 100 gram produk, yang bermaksud sumbangan sederhana.

Cemerlang untuk kesihatan

Mereka mempunyai sejumlah besar elemen yang sangat diperlukan untuk kesihatan kita, sehingga ia memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan asid organiknya telah membasmi dan kesan anti-radang.

Strawberi kaya dengan air, menggabungkan sifat diuretik, sangat baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan mempunyai kecenderungan untuk mengekalkan cecair. Kesan diuretik ini juga memberi manfaat kepada mereka yang menderita batu ginjal, hipertensi dan asid urik.

Mereka menawarkan banyak salicylates, garam yang sangat positif untuk mencegah penyakit kardiovaskular, degeneratif dan kanser . Orang-orang yang alergi terhadap aspirin (yang terdiri daripada asid acetylsalicylic) harus berhati-hati apabila memakan stroberi, kerana beberapa kesan buruk mungkin berlaku.

Akhirnya, kita tidak boleh mengabaikan jumlah penting asid folik apa yang mereka ada Kompaun ini adalah asas untuk hamil , kerana ia memihak kepada pendaraban sel. Kekurangannya dikaitkan dengan kes-kes anemia dan masalah kardiovaskular.

Jangan lupa bahawa stroberi, sebagai tambahan kepada makanan untuk turun berat badan , adalah pelengkap yang ideal untuk diakhiri dengan makanan yang sihat, sama ada dengan sendirinya, dengan krim, dengan susu atau dalam pencuci mulut yang lebih rumit.

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan?Daftar dengan kami dan nikmati alat baruGetQoralHealth .

Ubat Video: Mau Kurus Kayak Dewi Hughes? Ini Dia Resep Jus Diet ala Dewi Hughes (April 2024).