Menguatkan lantai panggul anda

Percaya atau tidak, yang Latihan kagel atau pengukuhan lantai pelvis Mereka tidak eksklusif untuk wanita yang telah menjadi ibu. Kesannya ialah penuaan, penambahan berat badan atau pembedahan ginekologi boleh menyebabkan otot di bawah rahim, pundi kencing dan usus besar kehilangan kekuatan.

Walaupun mata, ia tidak semudah ia boleh binasa.

 

Jika pergerakan ini dibuat terlalu kuat atau tidak betul, mungkin ini menyebabkan otot faraj menjadi tegang sehingga pertemuan intim dapat menyakitkan ", seperti yang ditunjukkan oleh Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat.

 

Menguatkan lantai panggul anda

Untuk mengelakkan sebarang risiko untuk kesihatan intim dan umum anda, di sini kami mendedahkan beberapa latihan yang sesuai untuk anda: