Menguatkan pernafasan dengan yoga dan mempromosikan kelahiran

The pernafasan ia adalah salah satu faktor yang akan membawa ketenangan kepada ibu mengandung pada saat-saat kritis; Tidak dinafikan, pendidikan dan pencegahan pada masa penghantaran akan memudahkan fungsi organik yang baik dan memberi sokongan emosi dalaman.


Salah satu daripada disiplin yang merangkumi proses pernafasan adalah kecemerlangan yoga . Di dalamnya anda boleh belajar berehat Bernafas ke tahap di mana ia mengalir secara semula jadi. Semasa buruh, pernafasan mesti bebas dan spontan.


Mencapai kepekatan dalam pernafasan - sumber semua kehidupan - dapat membantu mengatasi saat-saat terburuk melahirkan anak. Objektifnya adalah untuk menumpukan perhatian kepada pernafasan tanpa mengabaikan irama semulajadi, jadi ibu masa depan dapat memerangi keamatan kontraksi.


Apabila mengamalkan postur yoga seseorang belajar untuk bernafas dan melonggarkan organisma, menghilangkan rasa kekakuan ketika otot menghulurkan. Apa yang menyebabkan amalan terbaik untuk bernafas semasa kontraksi dan membantu kesakitan hilang. Di samping itu, yoga akan membolehkan anda belajar untuk berehat di kawasan pelvis semasa mengandung dan mengurangkan ketidakselesaan pada masa penghantaran.


(Sumber: Balaskas, Janet, "Yoga, kehamilan dan kelahiran", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)


Ubat Video: Kegiatan Kesehatan Ibu Hamil Part 3 (September 2021).