Tekanan, emosi yang mengkhianati tubuh anda

Di Mexico, 43% penduduk dewasa mengalami tekanan berkaitan dengan kerja, mengikut angka dari Institut Psikiatri Kebangsaan , yang menjadikan negara ini sebagai yang pertama menderita penyakit ini.

Diiktiraf sebagai wabak oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia , kerja atau tekanan emosi dalam apa jua bentuk, mempunyai sifat: penghasilan hormon, yang boleh menyebabkan pelbagai gangguan dalam badan, dan GetQoralHealth membentangkan anda dengan tiga yang berinteraksi dalam proses tekanan:

1. Cortisol Ia adalah hormon steroid kumpulan glucocorticoids, yang merupakan wakil maksimum dalam tubuh manusia dan fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan kadar glukosa darah.

Dalam keadaan tekanan, tahap kortisol cenderung meningkat untuk meningkatkan tindak balas badan terhadap masalah atau bahaya, tetapi apabila ia kronik boleh memberi kesan buruk; Contohnya, kenaikan berat badan.

Satu kajian baru-baru ini Yale University , mendapati bahawa wanita yang mengumpul lemak di sekitar bahagian tengah badan mempunyai tahap kortisol yang lebih tinggi daripada mereka yang menyimpannya di sekeliling paha dan bahagian bawah.

2. Adrenalin. Diasingkan oleh sebahagian medulla adrenal, terutamanya dalam kes-kes tekanan dan kecemasan psikik. Ini dapat dirasakan di dalam badan melalui peningkatan kadar denyutan jantung, pernafasan yang teruk, tindak balas otot yang lebih cepat dan pembekuan darah yang lebih cepat.

Mengikut siasatan yang dijalankan oleh Instituto Teófilo Hernando dari R & D Perubatan, Universiti Autonomi Madrid, mencatatkan bahawa terdapat hubungan antara adrenalin, tekanan dan hipertensi.

3. Noradrenaline. Dihasilkan oleh endings saraf simpatetik, mereka meningkatkan tahap tumpuan terutamanya dalam tekanan jenis fizikal, dalam keadaan berisiko tinggi atau agresif.

Noradrenaline juga campur tangan dalam tindak balas "perjuangan atau penerbangan", secara langsung meningkatkan kadar jantung, menyebabkan pembebasan glukosa dari rizab tenaga dan meningkatkan aliran darah ke otot rangka.

Tekanan kerja atau emosi boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja dan kerosakan mereka boleh mengerikan untuk badan. Satu cara untuk melawannya adalah melalui sukan dan diet yang sihat. Jaga!