Tekanan, kawan atau musuh?

• April 19, 2024

Rasa ketakutan tidak berkaitan dengan keberanian atau pengecut, itu adalah tindak balas penyesuaian manusia dalam mempertahankan integriti fizikal dan emosinya. Ketakutan adalah salah satu pencetus tekanan utama.

Sebaliknya tekanan adalah sekutu yang mengaktifkan pertahanan fizikal dan mental kita untuk bertindak pada saat-saat kritikal; Walau bagaimanapun, jika ia berpanjangan, ia boleh menjadi musuh terburuk kita, kerana ia boleh mencetuskan atau memburukkan lagi penyakit seperti selesema, alahan, gangguan kecemasan, tekanan darah tinggi, kemurungan dan kekurangan dalam sistem imun.

Melangkah dari kesihatan kepada penyakit bergantung pada seberapa kuat atau lemah sistem imun kita, kerana ia bertanggungjawab untuk memerangi virus, bakteria dan patogen lain yang menyerang tubuh.

Benjamín Domínguez Trejo, pakar Fakulti Psikologi UNAM Beliau menjelaskan bahawa pada masa tekanan, otak menghantar mesej melalui saraf tunjang ke nukleus kelenjar adrenal untuk menghasilkan adrenalin, perjuangan atau hormon penerbangan.

"Sensasi kesakitan berkurang. Memori dan pemikiran bertambah baik untuk mencari penyelesaian terbaik untuk masalah ini. "

Begitu juga, katanya, murid-murid dilatar untuk mengoptimumkan penglihatan, paru-paru menyerap lebih banyak oksigen dan hati menyimpan glukosa. Usus menghentikan pencernaan untuk membolehkan lebih banyak tenaga kepada otot dan "pengeluaran pertahanan ditekan".

Kadar denyutan jantung dan tekanan darah meningkat, jantung mengepam lebih banyak darah membawa oksigen ke tubuh.

Beberapa minit kemudian, tubuh pergi ke tahap pemulihan; di dalamnya glukosa yang tersimpan dalam hati menjadi tenaga berguna. Otak mengarahkan kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal metabolisme.

Pakar menegaskan bahawa pengaktifan kerap perubahan ini mempunyai kesan ke atas kesihatan, kerana penindasan sel-sel pertahanan melemahkan daya tahan terhadap penyakit.

Kerja berlebihan jantung dengan peningkatan kadar denyutan jantung dan ketinggian tekanan arteri merosakkan keanjalan saluran darah.

"Pengeluaran kortisol yang berlebihan dapat mengurangkan keupayaan kognitif (keupayaan untuk mengekspresikan pemikiran dan perasaan melalui ucapan, serta membuat keputusan yang sesuai) dan mencetuskan keadaan kemarahan atau kemurungan."

Oleh itu, beliau mengesyorkan untuk mengubah suai perubahan ini dengan bantuan ubat-ubatan, yang ditetapkan oleh peraturan pakar dan emosi, melalui meditasi, terapi atau hobi yang kami dapati menyeronokkan. Dan anda, apa yang anda anggap sebagai kesan tekanan anda?

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami