• April 16, 2024

Latihan mempunyai beberapa faedah: meningkatkan peredaran darah, mengoksidasi tubuh dan bahkan membuat orang berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, pada saat-saat apa atau aktiviti fizikal yang melampaui berehat, meningkatkan tekanan ?

Lebih tinggi tahap daya saing sukan, semakin banyak peluang untuk membakar diri, yang kadang-kadang membawa kepada pengabaian awal kerjaya profesional yang juga mempengaruhi bidang-bidang lain dari kehidupan atlet ", seperti yang ditunjukkan oleh kajian tentang Universiti Murcia.

Tekanan atau kesejahteraan?

Siasatan yang disiarkan di Jurnal Perubatan New England , menunjukkan bahawa peminat sukan boleh menghadapi lebih daripada dua kali ganda risiko kejadian kardiovaskular , ini selepas pertandingan yang tertekan.

Itulah sebabnya kami memberitahu anda latihan yang paling banyak tekanan menjana, tetapi jika mereka diamalkan secara sederhana mereka boleh memberi manfaat kepada kesihatan.

1. Mountaineering. Oleh kerana jenis sukan ini memerlukan ketepatan yang besar, orang itu akan sentiasa mencari kesempurnaan maksimum dalam setiap tindakan mereka. Perkara yang menguntungkan ialah kebiasaan ini cenderung untuk ditiru dalam tabiat lain dalam kehidupan seharian, seperti kajian, kerja atau kelonggaran yang sederhana di rumah. Ideal bagi mereka yang suka ketertiban dan juga bagi mereka yang ingin menyertakannya lebih sedikit dalam rutinitas sehari-hari mereka.

2. Berbasikal gunung . Amalan sukan ini memberikan manfaat fizikal dan mental yang besar, kerana ia perlu dilakukan senaman untuk menguatkan badan, tumpuan dan kawalan mental untuk bertindak dengan sewajarnya dalam situasi kritikal.

3. Parkour. Ini adalah latihan di mana orang bergerak dari satu titik ke titik yang lain dengan cekap yang mungkin, dengan menggunakan kemahiran badan manusia. Ia juga membantu memperbaiki keadaan dan kekuatan cardiorespiratori, juga nada pelbagai bahagian badan: kaki, lengan dan perut.

4. Rafting . Ia adalah sukan yang melampau di mana ketangkasan dan semangat pengembaraan diperkugasi.

5. Paragliding. Ia terdiri daripada terbang turun dengan payung terjun dari puncak tebing. Di sini rappel atau gunung juga bercampur, kerana seseorang perlu naik dengan memanjat. Mempraktikkan sukan ini menguatkan kaki, keupayaan untuk menahan dan membantumembakar lemak.

Ingat bahawa 30 minit sehari sehari dapat membantu anda mengubah hidup dan mood anda. Cuba!