Strok boleh dicegah

• April 24, 2024

A kemalangan serebrovaskular (CVA) juga dikenali sebagai stroke, embolisme atau pendarahan serebrum , adalah salah satu penyebab utama kematian dan penyebab kecacatan pertama di Malaysia senior di dunia Ia berlaku apabila aliran darah terganggu di bahagian otak kerana a kaca dalam organ tersebut disekat atau pecah.

Jika aliran darah berhenti selama lebih daripada beberapa saat, otak tidak dapat menerima darah dan oksigen. The sel otak Mereka boleh mati, menyebabkan kerosakan kekal. Terdapat dua jenis strok utama: iskemia , apabila arteri di otak disekat oleh bekuan dan hemoragik apabila saluran darah pecah dan darah pergi ke sesetengah kawasan organ ini.

Majalah ini Kesihatan Laporan Pelanggan Menyediakan 10 langkah untuk mencegah strok:

1. Kurangkan tekanan darah . Hipertensi adalah punca utama kemalangan ini


2. Mengekalkan tahap kolesterol


3. Merawat jumlah gula (glukosa) dalam darah


4. Ambil aspirin dalam dos yang rendah untuk mengelakkan pembentukan gumpalan (memerlukan penyeliaan perubatan).


5. Semak semula nadi kerap, untuk mengesan perubahan dalam irama jantung


6. Ikuti diet sihat; sayur-sayuran dan buah-buahan, selain banyak kalium dan natrium kecil


7. Buat senaman daripada intensiti sederhana antara 15 dan 30 minit, 5 kali seminggu


8. Tinggal langsing


9. Minum secara sederhana. Penggunaan alkohol yang berlebihan meningkatkan ACV. Sebaliknya, apabila anda minum 1 atau 2 minuman sehari, kemungkinan penurunan


10. Tidak merokok

Kira-kira setiap 40 saat, seseorang di Amerika Syarikat mempunyai a kemalangan serebrovaskular Ia juga boleh berlaku di mana-mana umur, walaupun 70% daripada kes mempengaruhi orang berusia lebih 65 tahun, yang juga lebih kerap pada lelaki berbanding wanita. Untuk mengelakkan strok, penting untuk mengetahui kesihatan kita.