Gula tidak menyebabkan berat badan berlebihan

Pengambilan gula secara tetap tidak menghasilkan masalah Obesiti dan Berat badan berlebihan , mendedahkan satu siasatan bertajuk: Pengambilan gula tambahan tidak dikaitkan dengan pengukuran berat badan pada kanak-kanak antara 6 dan 18 tahun. Pencipta kajian ini, Theresa Nicklas , Carol O'Neil dan Yan Liu dianalisis kesan gula , pada bayi.

Penulis kajian ini, yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Pemakanan, menyimpulkan bahawa gula tidak berkaitan secara langsung dengan berat badan atau tahap adipositas pada kanak-kanak dan remaja. Mereka mencadangkan bahawa tabiat makan adalah penyebab utama kenaikan berat badan

"Tiada makanan atau minuman khususnya bertanggungjawab untuk pembangunan obesiti. Orang makan semua jenis makanan dan minuman, dan kombinasi yang tidak baik ini boleh menjadi punca utama masalah berat badan, "mereka memberi amaran.

Mereka menganalisis seramai 196 kanak-kanak antara 6 dan 11 tahun, serta 1,940 remaja antara 12 dan 18 tahun di Amerika Syarikat, 34% daripadanya mengalami beberapa tahap Berat badan berlebihan dan Obesiti . Tujuannya adalah untuk menentukan sama ada hubungan langsung antara penggunaan gula, berat dan tisu adipose pada kanak-kanak dan orang muda. Penulis menjelaskan, dalam teks mereka, bahawa gula hadir sebagai ramuan yang digunakan dalam makanan yang diproses seperti roti, kek, minuman ringan, selai, coklat atau ais krim, serta gula meja. Ini, tanpa termasuk susu laktosa, atau apa yang secara semulajadi hadir dalam buah-buahan. Para penyelidik mendapati bahawa penggunaan purata gula pada kanak-kanak ia adalah 97 gram sehari, manakala di kalangan remaja ia meningkat sedikit, hingga 105 gram. Jumlah ini mewakili 17% daripada jumlah tenaga yang digunakan setiap hari. Walau bagaimanapun, berat badan tidak berkaitan secara langsung dengan pengambilan gula, dan walaupun, kebanyakan mereka yang menggunakan kuantiti yang lebih besar mempunyai berat badan yang mencukupi .  

Untuk mengetahui lebih lanjut

Fakta lain yang mengejutkan pasukan penyelidikan ialah banyak remaja dan kanak-kanak yang mempunyai berat badan biasa menelan lebih banyak gula berbanding mereka yang menderita Obesiti . Oleh itu, sementara bekas boleh makan hingga 109 gram gula setiap hari, mereka yang telah Berat badan berlebihan menunjukkan penggunaan purata 92 gram maksimum. Sebaliknya, Indeks Massa Tubuh (BMI) tidak berubah dengan ketara sama ada.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), a diet Setiap hari yang mencukupi perlu mengandungi 2,000 kalori. Walau bagaimanapun, purata Mexico menggunakan hingga 3,000 kalori setiap hari. Daripada 3 ribu kalori ini, menurut Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu untuk Pertanian dan Makanan (FAO), 14.1% berasal dari gula.

Jadi, anda tahu, pengambilan gula secara tetap tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan dan tidak mencetuskan peningkatan berat badan pada orang.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami


Ubat Video: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (Mac 2024).