• April 25, 2024

Sesuatu yang manis selepas makan? Sama ada kebudayaan, kebiasaan atau, semudah itu, selera, paling sering memakan pencuci mulut selepas makan tengahari. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku jika anda mempunyai intoleransi laktosa atau obesiti?

Mengikut siasatan yang dijalankan oleh Pusat Pendidikan Perubatan dan Penyelidikan Klinikal di Buenos Aires, Mexico Ia adalah salah satu negara yang mempunyai insiden intoleransi laktosa tertinggi.

Ini terbahagi kepada 3 jenis: hypolactasia, disebabkan oleh penurunan enzim laktase selama bertahun-tahun; sekunder, enzim laktase berkurangan disebabkan oleh penyakit; kongenital, sebabnya terletak pada genetiknya. Tetapi apa yang boleh dilakukan apabila kebanyakan pencuci mulut dibuat dengannya? Mengundurkan diri?

Anda mungkin juga berminat: 10 pencuci mulut untuk menikmati tanpa rasa bersalah

Alternatif manis!

Ia tidak lagi perlu untuk menderita, pada masa kini terdapat kepelbagaian pilihan: susu soya, 100% deslactosada atau badam. GetQoralHealth menawarkan 7 pilihan lazat:

1. Kek span semula jadi Ini hanya menyediakan 270 kalori setiap hidangan dan merupakan sumber vitamin E. Penyediaannya bersamaan dengan pancake dan untuk melakukannya, anda memerlukan yang berikut: 1 liter susu laktosa, 3 telur, 2 cawan pengganti gula, parut limau, ragi dan bunga matahari yang betul.

2. Apple panggang oren Selain segar, hidangan ini hanya menawarkan 250 kalori setiap hidangan. Untuk membuatnya diperlukan: 4 epal asid, 25 gram kismis, kayu manis, jus oren dan potongan oren ke segmen. Ini adalah sumbangan serat yang sangat baik.

Anda mungkin juga berminat: 5 kunci "berkesan" untuk memuat turun pencuci mulut

3. Flan telur. Membuat 8 orang, untuk melakukannya anda memerlukan 1 liter susu soya, 8 biji telur. 200 gram gula Ia hanya menawarkan 229 kalori setiap hidangan.

4. Nasi susu. Ia menawarkan anda hanya 169 kalori, dan 8 gram protein. Untuk berbuat demikian, anda memerlukan: 120 gram nasi, 4 gelas susu soya, lemon dan zest orange dan kayu manis.

5. Sudu buah: Kaya, segar dan penuh vitamin adalah bagaimana anda boleh menerangkan resipi ini yang hanya mempunyai 48 kalori setiap hidangan. Anda hanya perlu membuatnya: 4 strawberi, 1 pisang, pir dan lemon.

Anda mungkin juga berminat: Nikmati epal epal tanpa rasa bersalah

6. Tartan jeruk manis Untuk membuatnya anda memerlukan 2 telur, 4 jeruk nipis, 4 sudu minyak zaitun dan tepung gandum. Ia hanya menawarkan 196 kalori untuk diet anda.

7. Krim buah merah Ia hanya mempunyai 232 kalori setiap hidangan, jika anda mendambakan satu-satunya perkara yang anda perlukan adalah 2 gelas 100% susu, 2 telur, tepung.

Anda juga mungkin tertarik dalam: 3 pencuci mulut dengan kurang daripada 80 kalori

Cuba resipi ini, dan nikmatilah kesenangan kuliner tanpa berdosa atau berasa buruk. Kami menjemput anda untuk membeli produk organik dalam kami Pemilihan Produk direka khas untuk menjaga kesihatan dan angka anda.