• April 25, 2024

Peningkatan dalam Obesiti dalam populasi negara, ia telah menghasilkan kepelbagaian masalah yang besar bagi sektor kesihatan, kerana ia tidak mempunyai infrastruktur untuk menghadapi penyakit seperti diabetes e hipertensi . Bagaimanakah pengaruh gula boleh berlaku?

Walau bagaimanapun, dalam satu persidangan, pemakanan Marybel Yáñez menyatakan bahawa masalahnya terletak pada pilihan yang berlebihan dan miskin yang dibuat makanan yang dimakan. Di samping itu, di Mexico tidak ada budaya mengenai pembacaan label; yang antara tiga ramuan pertama menunjukkan intipati, hampir 90% dari apa yang sedang ditelan.

Kesenangan manis ...

Jus adalah contoh perdebatan tentang bagaimana dan berapa banyaknya makan gula . Menurut Marybel, semakin banyak serat dimakan, bagaimana kes oren, tahapnya glisemik ia berkurangan. Walau bagaimanapun, terdapat jus, yang boleh didapati di pasar raya, yang digabungkan dengan a diet seimbang mereka boleh jadi baik

The Sonrisa Natura jus Mereka adalah 100% buah, tanpa gula tambahan, yang bermaksud bahawa mereka hanya mempunyai gula buah itu sendiri (glukosa,fruktosa, sukrosa).

Bagi Yánez, kalori dalam buah-buahan bergantung hampir kepada jumlah karbohidrat; sumber tenaga utama dan tercepat dalam tubuh manusia. Karbohidrat atau karbohidrat terbahagi kepada dua:

1. Karbohidrat kompleks . Mereka mengandungi serat dan sebab itu mereka diserap lebih perlahan, sebagai contoh: roti, tortilla, beras, gandum, kentang dan ubi keledek.

2. Karbohidrat ringkas. Mereka adalah orang-orang yang tidak mengandungi serat dan penyerapannya cepat; Begitulah jus gula dan jus buah.

Adalah penting bahawa anda sentiasa cuba mengekalkan diet seimbang. Satu kajian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health nota bahawa satu daripada setiap 100 kematian akibat penyakit yang berkaitan Obesiti Ia disebabkan oleh penggunaan minuman manis.

Ingat bahawa keterlaluan adalah buruk dan hidup anda berada di tangan anda.