• April 20, 2024

The badam Ia adalah buah kering yang boleh anda temukan sepanjang tahun, sangat baik untuknya kesihatan kerana kandungannya yang tinggi protein , vitamin E, lemak sihat dan mineral seperti kalsium dan magnesium.

Apabila anda memasukkan badam di dalam a diet sihat, anda sangat mengurangkan peluang anda menderita kolesterol tinggi dan yang terbaik ialah kesannya adalah progresif, kata sebuah kajian yang diterbitkan dalam Jurnal British Nutrition .

Godaan manis

Apabila anda memakannya sebagai pembuka selera atau snek, yang badam boleh membantu anda menyingkirkan perasaan yang menjengkelkan lapar dan dorongan untuk makan secara paksa, tetapi yang terbaik ialah mereka tidak menjejaskan anda berat badan , mereka mengesahkannya Universiti Australia Selatan dan Purdue University .

Jadi, anda boleh mendapat manfaat daripada sifat-sifat pemakan kacang ini, Banyak Muñoz , program ini "Hidup dan Rumah" Rantaian Tiga, menyajikan resipi mudah untuk tampal almond apa yang perlu anda sediakan?

Tambahan

The badam Mereka juga merupakan sumber yang sangat baik flavonoid , yang bertindak sebagai antioksidan dan mereka meningkatkan kesan Vitamin E , memberi manfaat kepada anda kulit terhadap kesan penuaan katanya Jeffrey Blumberg , pengarah makmal penyelidikan antioksida di Malaysia Tufts University .