Tai Chi meningkatkan kualiti hidup

• April 24, 2024

The Tai Chi Chuan adalah gimnastik sihat dan terapeutik yang menggabungkan meditasi dengan pergerakan lancar dan harmoni, untuk membuat sendi lebih fleksibel, memulihkan aliran tenaga badan dan bertambah baik kualiti hidup orang, terutamanya mereka yang menderita kegagalan jantung .

Menurut maklumat yang diterbitkan oleh TIME, teknik ini Perubatan Cina meningkatkan kesejahteraan dan mood pesakit penyakit jantung dengan disiplin, ketekunan dan kesabaran.

Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahawa ketika menghirup dan menghembuskan udara lebih besar semasa bernafas, perubahan tekanan dalam toraks bertambah, sehingga peredaran koroner lebih bebas dan lebih efektif.

Dalam kajian yang dijalankan oleh para penyelidik dari Pusat Perubatan Deakoness Beth Israel, Hospital Brigham dan Wanita dan Hospital Besar Massachusetts, ia menekankan bahawa ini lama senaman meditasi adalah alternatif yang selamat untuk aktiviti fizikal konvensional Antara manfaat lain dari Tai Chi adalah:

1. Kurangkan tekanan darah
2. Mengurangkan kesakitan arthritis dan fibromyalgia
3. Meningkatkan tidur
4. Melegakan kemurungan
5. Meningkatkan keseimbangan
6. Kawal tekanan dan kebimbangan

Untuk memberi idea kepada anda, video berikut menunjukkan beberapa postur asas Tai Chi , yang boleh anda lakukan dari rumah:

Pakar mengatakan bahawa teknik ini sesuai untuk orang yang menderita Aritmia , hipertensi , pelbagai sklerosis , atau mempunyai beberapa serangan jantung , terutamanya, untuk orang dewasa yang lebih tua. Dan anda, adakah anda ingin mengamalkan Tai Chi?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.