10 tips untuk bersenam dengan haba
Mac 2024
Menurut satu kajian mengenai Universiti Texas di Austin , stres memberi kesan kepada kehidupan seksual, kerana ia menghasilkan kehilangan libido, kegagalan seksual dan perubahan dalam kitaran haid.
Robert Joseph, profesor psikologi di University of Texas di Austin, dan Pranjal Mehta, penolong profesor psikologi di University of Oregon, menunjukkan bahawa tahap kortisol yang tinggi menghalang pengeluaran testosteron dan bahkan boleh mencetuskan masalah kesuburan.
Walau bagaimanapun, para penyelidik mengatakan bahawa dengan mengurangkan tahap tekanan, orang dapat mengembalikan semangat dan libido untuk menikmati kehidupan seks mereka sepenuhnya.
Untuk menikmati seksualiti penuh, menyenangkan dan bebas tekanan, kami memberi anda tip berikut:
Meningkatkan adrenalin anda Aktiviti fizikal seperti latihan akan membantu anda mengekalkan tahap tenaga yang baik dan melepaskan tekanan.
Ambil rehat. Selepas 90 minit kerja, beri diri anda 10 minit masa anda untuk bernafas, mendengar muzik atau berjalan kaki; Ini akan melonggarkan minda dan badan anda.
Elakkan alkohol dan ubat-ubatan. Satu kajian oleh University of Granada menunjukkan bahawa pengambilan jenis produk ini mengurangkan libido, rangsangan seksual dan boleh menjana gangguan seksual dalam jangka panjang.
Cium pasangan anda. Mengikut maklumat dari National Geographic , ciuman membantu melawan kesakitan dan melegakan tubuh anda, berkat pembebasan endorfin.
Bernafas Penyedutan dan pernafasan yang mendalam membantu mengurangkan tekanan, memulihkan tenaga untuk melaksanakan aktiviti kami dan melepaskan hormon yang lebih baik yang menghasilkan keseronokan.
Mempunyai kehidupan seks yang memuaskan adalah penting untuk hubungan yang sihat, jadi cuba berehat, membersihkan fikiran anda apabila anda bersama rakan anda dan nikmati setiap saat di sebelah anda. Dan anda, bagaimana anda menghalang tekanan daripada menjejaskan kehidupan seks anda?