Menjaga kehidupan seks anda dan menghilangkan tekanan!

Menurut satu kajian mengenai Universiti Texas di Austin , stres memberi kesan kepada kehidupan seksual, kerana ia menghasilkan kehilangan libido, kegagalan seksual dan perubahan dalam kitaran haid.

Robert Joseph, profesor psikologi di University of Texas di Austin, dan Pranjal Mehta, penolong profesor psikologi di University of Oregon, menunjukkan bahawa tahap kortisol yang tinggi menghalang pengeluaran testosteron dan bahkan boleh mencetuskan masalah kesuburan.

Walau bagaimanapun, para penyelidik mengatakan bahawa dengan mengurangkan tahap tekanan, orang dapat mengembalikan semangat dan libido untuk menikmati kehidupan seks mereka sepenuhnya.

 

Menjaga kehidupan seks anda dan menghilangkan tekanan!

Untuk menikmati seksualiti penuh, menyenangkan dan bebas tekanan, kami memberi anda tip berikut:

  1. Meningkatkan adrenalin anda Aktiviti fizikal seperti latihan akan membantu anda mengekalkan tahap tenaga yang baik dan melepaskan tekanan.

  2. Menetapkan keutamaan. Menurut Dr. Laura Berman, dari portal EverydayHealth , anda mesti melakukan aktiviti yang memerlukan lebih banyak perhatian pada waktu pagi dan meninggalkan yang paling mudah pada akhir hari. Ini akan mengurangkan tahap kebimbangan dan pengeluaran kortisol.
  3. Ambil rehat. Selepas 90 minit kerja, beri diri anda 10 minit masa anda untuk bernafas, mendengar muzik atau berjalan kaki; Ini akan melonggarkan minda dan badan anda.

  4. Suasana positif Cuba untuk mengelakkan fikiran negatif dengan mencari sisi yang baik dari perkara-perkara. Anda juga akan perasan bahawa pergaduhan dengan pasangan anda akan dikurangkan.
  5. Elakkan alkohol dan ubat-ubatan. Satu kajian oleh University of Granada menunjukkan bahawa pengambilan jenis produk ini mengurangkan libido, rangsangan seksual dan boleh menjana gangguan seksual dalam jangka panjang.

  6. Terima tubuh awak. Apabila orang tidak menerima badan mereka, mereka boleh mendaftar tahap tekanan dan harga diri yang rendah.
  7. Melancap Amalan ini meningkatkan pembebasan endorfin, hormon yang membantu melegakan badan dan minda anda.
  8. Cium pasangan anda. Mengikut maklumat dari National Geographic , ciuman membantu melawan kesakitan dan melegakan tubuh anda, berkat pembebasan endorfin.

  9. Minum segelas wain merah. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minum segelas cairan ini menenangkan stres dan melindungi kesihatan kardiovaskular anda.
  10. Bernafas Penyedutan dan pernafasan yang mendalam membantu mengurangkan tekanan, memulihkan tenaga untuk melaksanakan aktiviti kami dan melepaskan hormon yang lebih baik yang menghasilkan keseronokan.

Mempunyai kehidupan seks yang memuaskan adalah penting untuk hubungan yang sihat, jadi cuba berehat, membersihkan fikiran anda apabila anda bersama rakan anda dan nikmati setiap saat di sebelah anda. Dan anda, bagaimana anda menghalang tekanan daripada menjejaskan kehidupan seks anda?


Ubat Video: 8 Cara Membesarkan Kemaluan Lelaki Dengan Cepat (Mac 2024).