Uji untuk mengenal pasti obesiti

• April 18, 2024

Yang satu ini ujian bertujuan untuk menilai sebab-sebab mengapa orang, pada umumnya, yang secara semulajadi harus mempunyai berat badan secara harmoni, mereka terlalu mengecewakan dalam makanan dan memperoleh Berat badan berlebihan , yang diterjemahkan ke dalam mengenal pasti permulaan tertentu gejala obesiti.

Instrumen ini adalah peluang untuk menjadi lebih sedar tentang apa yang tabiat dan emosi yang menjadikannya sukar untuk dijaga berat badan ideal , mengikut maklumat dari psicologi.alaguia2000.com

Khusus untuk GetQoralHealth pakar dalam terapi alternatif Ana Lucia , Ia menerangkan cara mengawal emosi negatif yang boleh menjana obesiti atau berat badan berlebihan:

Kami menjemput anda untuk menyelidiki sedikit lebih lanjut mengenai tabiat hidup anda. Baca dengan teliti pilihan sebelum menjawab dan tandakan yang sesuai dengan kelakuan anda yang biasa.

Opsyen dikumpulkan oleh tiga: yang pertama mempunyai nilai (l), yang kedua (2), dan yang ketiga (3). Ingatlah untuk menuliskan skor, kerana pada akhir ujian Anda akan dapat menafsirkan skor anda.

Anda hanya boleh meletakkan penilaian dalam salah satu daripada tiga pilihan, contohnya: jika anda tidur lapan jam, anda akan mempunyai titik dalam triad itu, dua pilihan lain tidak akan mempunyai sebarang skor.

Ujian obesiti

1) Saya tidur lapan jam
2) Saya tidur kurang dari lapan jam
3) Saya menderita insomnia

1) Saya bangun awal (sebelum pukul 9)
2) Saya bangun lewat
3) Saya bangun pada bila-bila masa

3) Saya suka selesa
2) Saya berminat dengan dandanan peribadi
3) Saya tidak peduli dengan penampilan saya

1) Saya bekerja lapan jam
2) Kerja lebih daripada lapan jam
3) Saya tidak berfungsi

1) Kajian dan kerja
2) Hanya belajar
3) Saya tidak belajar

1) saya ada pasangan
2) Saya biasanya keluar dengan seseorang
3) Saya tidak mempunyai pasangan Saya tidak keluar dengan seseorang

1) Saya suka sukan dan saya mengamalkannya
2) Jalan setengah jam sehari
3) Saya tidak melakukannya aktiviti fizikal beberapa

1) Saya mempunyai dua atau lebih kawan

2) Saya mempunyai kawan

3) Saya tidak mempunyai kawan

1) Saya membuat empat hidangan setiap hari
2) Bagaimana sahaja dua kali sehari
3) Seperti bila-bila masa

1) Saya tidur awal (sebelum 11)
2) Saya tidur sebentar
3) Saya pergi tidur pada bila-bila masa

1) Sebagai makanan buatan sendiri
2) Saya membeli makanan yang dibuat, dibungkus atau di dalam tin
3) Seperti apa-apa

1) Seperti beberapa gula-gula
2) Saya suka gula-gula
3) Saya melampaui gula-gula

1) Saya tidak minum soda
2) Saya minum soda cahaya atau air
3) Saya minum minuman ringan dengan gula

1) Saya mempunyai lebih daripada satu hobi
2) Saya mempunyai hobi
3) Saya tidak mempunyai sebarang hobi

1) Saya dapat menikmati masa lapang
2) Saya boleh duduk untuk berehat untuk seketika
3) Saya tidak boleh melakukan apa-apa

1) Saya bersetuju dengan garis besar tubuh saya
2) Saya ingin menjadi lebih kurus atau lebih gemuk
3) Saya tidak mahu melihat cermin

1) Saya mempunyai tinggi harga diri
2) saya menganggarkan diri saya cukup
3) Saya mempunyai tahap rendah harga diri

1) Saya pandai bergaul
2) Saya tidak sociable
3) Saya suka bersendirian

1) Saya percaya
2) Saya mempunyai kehidupan rohani
3) Saya tidak percaya apa-apa

1) Saya tidak mempunyai Berat badan berlebihan
2) Saya mempunyai sehingga 4 kilogram Berat badan berlebihan
3) Saya mempunyai sehingga 10 kilo atau lebih Berat badan berlebihan

1) Saya menonton TV kecil
2) Saya menonton TV, purata dua jam sehari
3) Saya menonton TV, purata lebih daripada dua jam sehari

1) Saya tidak menggunakan komputer di rumah
2) Gunakan komputer di rumah selama dua jam sehari
3) Saya menggunakan komputer di rumah lebih daripada dua jam.

1) Saya melayani bahagian sederhana di atas pinggan
2) Saya berkhidmat sedikit tetapi saya ulangi
3) Saya melayani plat penuh

1) Seperti di luar beberapa kali
2) Seperti di luar sekali atau dua kali seminggu
3) Sentiasa seperti di luar

1) Tidak Saya merokok
2) Saya merokok maksimum lima rokok setiap hari
3) Saya merokok setiap satu atau lebih sehari

1) Saya rasa saya dapat menguasai
2) Saya tidak dapat mengawal diri saya sendiri
3) Saya mudah keluar dari kawalan

1) Saya boleh bercakap tentang masalah saya
2) Kadang-kadang saya bercakap tentang masalah saya
3) Saya tidak pernah bercakap tentang masalah saya

Sekiranya anda mempunyai skor sehingga 27, anda tidak membebankan obesiti dan anda tidak mungkin mengalami kegemukan pada suatu hari. Sekiranya anda mempunyai skor yang melebihi 30 dan kurang daripada 54, anda mempunyai Berat badan berlebihan sedikit.

Jika sebaliknya anda mempunyai skor yang lebih tinggi daripada 60, anda perlu lakukan diet untuk memulihara berat badan dan menerima seseorang dengan Berat badan berlebihan bahawa anda akan perlu mengubah sebahagian daripada tabiat makan anda, mengiringi mereka dengan senaman untuk mengelakkan komplikasi masa depan dalam kesihatan anda. Keberanian, anda masih mempunyai masa untuk membetulkan tabiat anda untuk kualiti kehidupan yang lebih baik.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Infografis Rehabilitasi Narkoba (April 2024).