• April 25, 2024

Kehidupan penuh dengan pengalaman, beberapa yang lain tidak banyak. Walau bagaimanapun, belajar daripada mereka dengan kebolehan terima kasih oleh pelajaran itu dapat dijadikan sumber kesihatan.

Menurut pakar dalam neurosains Alex Korb, dari Psikologi Hari Ini , untuk mengucapkan terima kasih tidak membandingkan diri anda dengan orang lain yang berada dalam keadaan yang lebih sukar, tetapi ia memerlukan untuk menghargai aspek positif dari situasi yang anda miliki sekarang.

Terima kasih!

Kesyukuran bukan sahaja a emosi yang membolehkan anda berasa baik tentang diri anda, tetapi menawarkan anda keupayaan untuk hidup dengan lebih sempurna dan lebih sihat.

Oleh itu, dengan maklumat dari Huffington Post kami menyediakan anda 6 perkara, mengikut sains, yang mana anda harus merasa bersyukur lebih kerap.

1. Baik untuk kesihatan mental anda. Satu kajian yang dibentangkan di Persatuan Psikologi Amerika Dia mendapati bahawa remaja yang bersyukur mempunyai tingkah laku yang lebih baik di sekolah dan lebih banyak harapan, tidak seperti yang kurang bersyukur.

2. Meningkatkan kesejahteraan anda Menyedari semua perkara yang anda perlu terima dapat meningkatkan anda kebajikan, ini ditunjukkan oleh penyiasatan yang diterbitkan di Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial. Ini kerana anda mempunyai pandangan yang lebih positif dan lebih objektif mengenai masalah tertentu.

3. Meningkatkan prestasi intelektual anda. Menurut satu kajian Journal of Happiness Studies, pelajar yang mempunyai purata tertinggi, serta yang lebih tinggi integrasi sosial mereka adalah orang yang merasa bersyukur.

4. Ia membantu anda tidur dengan lebih baik. Menulis apa yang anda bersyukur kerana sedang tertidur boleh membantu anda tidur dengan lebih baik, kerana ia membebaskan anda dari pemikiran negatif atau mengganggu. Penyelidikan yang diterbitkan di Malaysia Psikologi Gunaan mencadangkan bahawa ia akan 15 minit sebelum tidur, ini untuk kesan yang lebih besar.

5. Anda mempunyai lebih ramai kawan, kerana anda lebih baik. Kesyukuran mendorong tingkah laku pro-sosial dan membantu orang lain jika mereka mempunyai masalah, untuk menjadi sokongan mereka ditunjukkan oleh analisis yang dilakukan oleh Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial.

6. Jaga hati anda Kesyukuran dan emosi positif dikaitkan dengan perubahan dalam perubahan kadar jantung, yang boleh digunakan dalam rawatan hipertensi , ini ditunjukkan oleh Jurnal Amerika Cardiology.

Rasa syukur dapat meningkatkan kesihatan anda, tetapi bukan hanya dari luar tetapi dari dalam. Ingat bahawa hidup adalah satu, setiap saat adalah unik dan dalam setiap pengalaman Terdapat pengetahuan baru untuk memperoleh.