Bahawa anda tidak keberatan tempat ...

Salah satu halangan yang dihadapi oleh orang yang banyak bergerak atau bergerak dengan tetap dari satu tempat ke tempat lain, sama ada oleh keseronokan atau kerja, adalah kekurangan rehat; Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk mempunyai tidur yang baik dalam cara pengangkutan, bas atau kapal terbang?

Mengikut penyiasatan terhadap Yale University of Medicine , kejayaan sistem imun organisma apabila ia memerangi penyakit bergantung pada kitaran circadian 24 jam, yaitu jam biologi. Oleh itu, pada masa-masa tertentu kita lebih terdedah kepada serangan virus dan bakteria . Ini bermakna jika anda tidak tidur dengan baik, anda lebih terdedah kepada penyakit.
 

 

Bahawa anda tidak keberatan tempat ...

Ia mungkin terdengar sukar untuk dicapai, tetapi anda boleh tidur nyenyak dengan baik semasa melakukan perjalanan jika anda mempertimbangkan petua berikut.

1. Cuba program penerbangan anda mengikut irama tidur semulajadi, seperti penerbangan malam

2. Berpakaian dengan selesa.

3. Jangan minum kopi atau minuman tinggi kafein

4. Sekiranya bas mempunyai tali pinggang keledar, kencangkannya, bukan sahaja anda akan menjadi lebih selamat, tetapi ia akan membantu anda untuk terus diikat ke tempat duduk.

5. Jika, semasa tidur di atas bas, anda memberi keutamaan untuk dapat meregangkan kaki anda, kerusi lorong akan membolehkan anda melakukannya, selagi anda tidak memotong sisa penumpang.

Rest adalah sangat penting untuk fungsi semula jadi tubuh. Selain itu, tidur boleh memihak kepada penampilan anda kerana ia membantu anda mengekalkan anda berat badan


Ubat Video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018 (Mac 2024).