• April 25, 2024

Pada 4 April, Kerajaan Daerah Persekutuan (GDF) memulakan kempen "Kurang garam, lebih banyak Kesihatan" Dengan kempen ini, kami cuba membuang shaker garam di restoran yang biasanya diletakkan di atas meja.

The Persatuan Jantung Amerika Dalam usaha untuk memudahkan keputusan yang mencukupi untuk makanan anda, dikumpulkan 6 jenis makanan dengan kandungan garam tertinggi; ini di bawah nama "enam yang asin". In GetQoralHealth kami membentangkannya kepada anda

"6 masin"

1. Roti dan gulungan masin. Satu pilihan untuk dielakkan ialah "pretzel"

2. daging asin. Contohnya, mereka yang ingin dipelihara untuk masa yang lebih lama di bawah proses pengambilan garam seperti daging lembu, kerepek atau cod.

3. "Makanan segera" Terutama makanan seperti pizza, hamburger dan sandwic.

 
4. Kalengan Sebagai sup dan krim.

5. Ayam Ia merujuk kepada cara ayam disediakan; elakkan mereka yang sangat dibumbui, digoreng, lapuk.

6. Perasa. Sos, sos bubuk dengan garam.

The Persatuan Jantung Amerika Ia menunjukkan bahawa 75% penduduk dunia menggunakan hampir dua kali ganda garam harian yang disyorkan. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pengambilan garam perlu dikurangkan kepada 2 gram; Walau bagaimanapun, di Mexico, sehingga 11 gram digunakan.

Menjangkakan penyakit!

Pengambilan garam yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi disebabkan oleh faktor-faktor predisposisi atau penyakit yang berkaitan dengan diet yang tidak mencukupi, seperti obesiti, diabetes atau gaya hidup yang tidak aktif.

Hanya pada tahun 2010, garam "complicit" dalam 2.3 juta kematian akibat serangan jantung dan lain-lain jenis penyakit jantung yang dikaitkan dengan pengambilan produk yang tinggi. The Persatuan Jantung Amerika , juga mengesyorkan pembelajaran membaca label dan mengelakkan pembelian produk dengan kandungan lebih daripada 200 mg natrium (garam) setiap hidangan.

Ingat bahawa warisan terbaik untuk anak-anak anda adalah pendidikan dan arah ke arah kebiasaan yang lebih sihat; Sekiranya anda adalah tukang masak dan anda merasakan pengambilan garam anda tidak mencukupi, janganlah "membiasakan" seluruh keluarga anda, cuba mengurangkan pengambilan garam anda sedikit demi sedikit. Jaga!

Ubat Video: Bor Saf Karvanu 6 Masin (April 2024).