Atkins diet, kebaikan dan keburukannya

• April 19, 2024

The Diet Atkins Ia telah dicipta oleh Dr. Robert Atkins lebih daripada tiga dekad lalu dan telah menjadi salah satu yang paling terkenal, kerana orang kehilangan berat badan.

Diet doktor Atkins berjanji untuk mengurangkan sehingga empat kilogram minggu pertama. Ia berdasarkan penggunaan protein yang tinggi dan mengurangkan pengambilan makanan sihat, seperti kekacang, sayur-sayuran dan karbohidrat.

Beberapa makanan yang boleh dimakan, tanpa sekatan adalah: daging (kecuali hati), ikan dan makanan laut; Apa-apa jenis lemak (mayonis, minyak dan mentega); telur; keju segar dan tua, tetapi ini perlu dimakan secara sederhana.

Makanan yang tidak boleh dimakan adalah: gula (madu, buah, dll ...), tepung, bijirin, sayuran, sayuran dan susu.

Realiti diet Atkins

Walaupun diet Atkins memberikan hasil yang baik berkaitan dengan penurunan berat badan, ia mempunyai beberapa kelemahan untuk kesihatan. Dalam hal ini, Dr. Pilar Milke dari sayaInstitut Sains Perubatan dan Pemakanan Kebangsaan , menyatakan:

"Makanan ini menurunkan berat badan dan kita kenyang, melalui lemak, tetapi ia tidak bermanfaat untuk badan, kerana mereka mengambil banyak protein dan melupakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan" .

Akibatnya

Salah satu kesan berbahaya utama dalam diet ini adalah dengan memakan begitu banyak lemak dan hampir tidak ada karbohidrat, buah pinggang berfungsi terlalu banyak dan mempengaruhi metabolisme tubuh:

"Di samping itu, proses penghadaman melambatkan; organ-organnya rosak dan boleh menyebabkan masalah kardiovaskular, terutamanya jika ia dilakukan untuk tempoh yang lama, "kata pakar kesihatan.

Ubat Video: Amankah Melakukan Diet Keto ? (April 2024).