Manfaat ketawa, masalah kesihatan

• April 20, 2024

Bila ketawa , kita melakukannya dengan seluruh badan. Al ketawa beberapa otot muka dan perut dikontrakkan, thorax mengembang dan aktiviti paru-paru dan jantung dirangsang, seperti yang berlaku semasa mengamalkan latihan aerobik atau semasa terapi ketawa.

The ketawa ia adalah satu tindakan yang membolehkan, antara lain, untuk melepaskan tenaga dan mewujudkan sensasi yang memuaskan. Aktiviti ini juga memobilisasi otak. Satu kajian tentang Stanford University, California , mendedahkan bahawa humor dan lelucon merangsang bidang otak yang disebut "pahala", yang sama yang diaktifkan apabila memakan ubat-ubatan atau saat-saat hidup yang menyenangkan, seperti terapi ketawa.

Sebaliknya, ketawa menggalakkan pengeluaran endorfin di dalam otak , khususnya enkephalins, bahan yang bertindak sebagai pelembab semulajadi, mengurangkan stres, penderitaan dan kesakitan Manuel Morales, akademik Fakulti Pengajian Tinggi (FES) Zaragoza UNAM. "Kesan ini telah ditunjukkan pada pesakit kanser dan kebimbangan ”.

Kesan ungkapan kegembiraan pada kesihatan tidak diragui. Terdapat kajian dengan kanak-kanak yang menderita kanser , yang dibentangkan dengan sesi dengan badut dan terdapat penurunan tekanan darah mereka akibat kesannya endorfin , suasana hati mereka bertambah baik, mereka dapat mengatasi penyakit mereka dengan lebih baik dan kurang relaps, katanya.

Manfaat lain apabila kita ketawa, katanya, adalah bahawa ia menyokong aktiviti sistem imun dengan meningkatkan tahap imunoglobulin A.

Bayi tersenyum secara purata 400 kali sehari, manakala orang dewasa tersenyum sebanyak 15 kali. Data itu mendedahkan, kerana apabila kita berkembang, kita kehilangan manfaat ketawa.

Di FES Zaragoza, ahli psikologi Manuel Morales dan kumpulan penyelidikannya telah mendokumenkan manfaat fizikal dan emosi terapi ketawa pada pesakit

"Kanak-kanak dibentangkan dengan badut dan boneka; kepada orang dewasa, filem komik, kerja bersimpati atau jenaka; Walaupun mereka ketawa, kita memantau perubahan fisiologi mereka. Menggunakan electrocardiograms, kami mendapati bahawa irama jantung meningkat, yang meningkatkan keupayaannya untuk mengepam darah.

"Setelah menjalani ujian darah klinikal untuk mengetahui tahap glukosa, kolesterol dan unsur-unsur lain, kita melihat bahawa mereka diubah suai secara benefisial."

Objektif terapi ketawa Ia tidak menjaga orang yang tersenyum sepanjang masa, kerana ketawa yang berpanjangan boleh memudaratkan, bahkan menyebabkan kematian akibat kekejangan dan gangguan dalam pernafasan yang mereka hasilkan. Teknik ini harus diamalkan secara terkawal, bergantung pada penderitaan setiap orang, katanya.

"Ketawa bukan ubat yang akan menyembuhkan segala-galanya, tetapi ia adalah satu lagi alat yang boleh kita gunakan dalam pengurusan pesakit, sumber terapeutik yang perlu diambil kira oleh institusi kesihatan," kata Manuel Morales.
 

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami

Ubat Video: Manfaat Rendam Ais untuk Kesihatan (April 2024).