Makanan terbaik di dunia

• April 19, 2024

"Cara yang benar untuk mencapai penurunan berat badan bermula di kepala kita. Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda mahu menurunkan berat badan? " Inilah bagaimana doktor memulakan perundingannya Arieh Goldberg , doktor bariatric, pakar dalam pemakanan dan gangguan makan.

Soalan ini diikuti dengan amaran: buku dan jurnal diet tidak boleh digunakan apabila mereka mencadangkan diet untuk semua orang secara sama.

Untuk Goldberg , setiap individu adalah secara genetik, psikologi dan fizikal; Ia tidak menyerupai yang lain dan oleh itu memerlukan perhatian individu dan pelan diet yang mencukupi.

Inilah sebabnya mengapa tidak ada diet keajaiban dan menerangkan cara ini: Seseorang yang mempunyai masalah kardiovaskular atau dengan kolesterol tinggi dan / atau trigliserida, tidak boleh melakukan, contohnya, "diet revolusioner" terkenal Dr. Atkins , kerana di dalamnya mereka hanya makan lemak dan protein dan hampir tidak ada karbohidrat.

Satu lagi contoh "diet buku" ini adalah mereka yang mengesyorkan makan makanan mentah atau tenusu: Dalam kes seseorang yang sedang mengalami keadaan emosi tertentu, diet ini boleh menyebabkan gambaran kolitis (keradangan kolon) akan memaksa anda memanggil doktor.

Rahsia diet terbaik di dunia

Pada pendapat Arieh Goldberg , ramai orang perlu menurunkan berat badan mengikut perintah doktor atau dengan memarahi keluarga. Walau bagaimanapun, rahsia untuk menurunkan berat badan adalah dengan keyakinan sendiri dan motivasi peribadi: "Pada ketika itu kita perlu mengubah pemikiran kita dan sikap kita dan berkata: Saya akan menurunkan berat badan, kerana saya mahukan masa depan fizikal yang sihat dan fizikal dan emosi. "

Fakta menimbang diri sendiri setiap hari tidak memotivasi, kata pakar itu. "Ini benar-benar salah, kerana berat badan sedang mengalami perubahan disebabkan oleh banyak sebab."

Sebagai contoh, masa anda menimbang sendiri, jika anda melakukannya pada waktu pagi, anda akan lebih rendah daripada pada petang. Perkara yang sama berlaku jika anda memberikan diri anda wap dan kemudian anda menimbang sendiri. Tetapi jika anda sembelit anda akan menyedari bahawa anda menimbang lebih banyak, perkara yang sama akan berlaku kepada anda jika anda mempunyai makanan yang sangat masin pada malam sebelum atau jika anda berada dalam tempoh haid anda ".

Doktor Goldberg Nasihatkan jangan bimbang, atau bimbang tentang berat badan, dalam apa jua keadaan "bimbang lebih banyak tentang bagaimana anda melonggarkan pakaian anda, merasa lebih ketangkasan, merasa kurang letih, sedar bahawa ya anda boleh melakukannya dan satu-satunya perkara yang anda kekurangan adalah memutuskan sebelum" .

Ubat Video: 10 MAKANAN TERLEZAT DI DUNIA (April 2024).