Mimpi dan kepentingannya

Kehidupan yang sibuk yang kita hidup menggalakkan kita untuk bekerja, belajar dan menjaga anak-anak, antara aktiviti lain yang kita dikenakan ke atas diri kita sendiri. Ini boleh menggembirakan, oleh itu sering terdapat pengorbanan jam pecah , untuk membeli masa dan melakukan semua yang belum selesai. Tetapi apa yang berlaku dalam tubuh kita dengan kekurangan tidur ?

Dibuktikan bahawa kekurangan tidur membuat anda semakin tua. Apabila kita bangun letih, kita mencari sesuatu yang membantu kita terjaga, oleh itu makan tinggi karbohidrat dan gula adalah ideal, yang menghasilkan pengumpulan lemak badan.

Sebagai peraturan, kita harus makan ringan antara tujuh atau lapan pada waktu malam, serta beristirahat dan tidur antara jam 9:00 malam, supaya tubuh anda berjaya sembuh selama lapan jam minimum tidur apa yang diperlukan

Dengan setiap jam yang digunakan untuk tidur, kami membantu setiap organ untuk menjana semula dan menguatkan dirinya untuk mengelakkan risiko mendapat kontrak penyakit .

Penyiasatan Universiti Chicago mereka mendakwa bahawa, dengan kekurangan tidur , sekurang-kurangnya sepuluh hormon mereka tidak stabil; kita bukan sahaja berhenti menghasilkan melatonin (antioksidan yang terbaik), tetapi ia memberi kesan kepada selera makan kesuburan , kesihatan otak dan hati.

Di samping itu, pemuatan hormon pertumbuhan yang diperlukan untuk menggalakkan penciptaan otot dan pengurangan gris . Perubatan terbaik yang boleh kita berikan kepada tubuh kita adalah tidur panjang dan membaiki setiap malam. Jadi tidur. Selamat mimpi!


Ubat Video: APTI dan Mimpi Para Petani (Mac 2024).