• April 19, 2024

"20 minit lagi, tolong." Adakah ada orang yang tidak fikir ini apabila mendengar penggera? Dalam kes wanita, sains berada di pihak kami dan memberi kami kebenaran untuk tidur lebih banyak daripada mereka. Sebabnya: sistem otak kita lebih kompleks dan perlu berehat lebih banyak .

Ini disahkan oleh kajian oleh Pusat Penyelidikan Tidur di Universiti Loughborough (United Kingdom), yang memperincikan sebab mengapa wanita memerlukan lebih banyak tidur daripada lelaki .

Anda juga boleh melihat: 6 mitos untuk tidur

Lebih banyak aktiviti, lebih banyak rehat

"Wanita cenderung untuk menjadi multitasking . Mereka melakukan banyak perkara sekaligus dan mereka lebih fleksibel. Mereka menggunakan lebih banyak bahagian otak daripada lelaki dan itulah sebabnya masa tidur mereka lebih lama, "jelas Profesor Jim Horne.

Juga, jika kita tidak berada dalam tahap tidur yang mendalam, kita cenderung bangun jika kita mendengarnya beberapa bunyi atau jika seseorang memanggil kami di tengah malam, sesuatu yang tidak banyak berlaku kepada lelaki.

Dan satu lagi sebab. Apabila dua orang tidur bersama, yang berat kurang kerap tidur lebih buruk dan kita sudah tahu bahawa wanita biasanya berat kurang daripada pasangan kita.

Berapa banyak yang kita perlukan?

Sekiranya anda ingin mendengar bahawa anda mencadangkan kami untuk tidur beberapa jam lagi, kami berasa seperti memberi berita buruk kepada anda. Dengan 20 minit lagi daripada mereka sudah cukup.

Tetapi melakukannya adalah sangat penting, kerana, menurut kajian itu, "dalam kes wanita, tidur teruk adalah berkaitan tekanan psikologi, permusuhan, kemurungan dan kemarahan " Sebaliknya, ini tidak berlaku kepada lelaki yang kurang tidur.

Dan apabila kita tidur, kita membenarkan otak untuk pulih dan berehat, terutama sekali korteks , kawasan yang bertanggungjawab untuk ingatan, bahasa, imaginasi, pemikiran dan membuat keputusan.

Anda sudah tahu Besok biarkan penggera berbunyi selama 20 minit lagi. Sains jelas: wanita memerlukan lebih banyak tidur.

Kerana anda membaca ini ...

Menghilangkan sembelit dengan maca

Menstruasi pertama menentukan penyakit anda

5 jejak emosi yang menandakan hidup anda

Lelaki elakkan menggunakan kondom dengan wanita yang menarik