• April 16, 2024

The lemak di bahagian pinggang , paha dan punggung adalah yang paling rumit untuk menghapuskan wanita, sebahagiannya kerana estrogen mereka menentukan bahawa ia adalah di kawasan-kawasan di mana ia terkumpul paling banyak, dan juga bahawa "keinginan" tertentu pergi terus kepada mereka, menghasilkan lebih banyak masalah.

Selain estetik, terkumpul gris di kawasan ini ia adalah faktor risiko terhadap kesihatan, kerana ia meningkatkan risiko penderitaan penyakit jantung dan diabetes , menurut satu kajian mengenai Universiti Oxford .

Yang paling berbahaya!

Sekiranya anda menjaga angka anda dan anda ingin mengelakkan diri dari sabotakan diri, kami membentangkan anda dengan "keinginan" yang menghasilkan lebih banyak lemak di bahagian pinggang.

1. Refreshment Pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan dikaitkan dengan kenaikan berat badan pada umumnya, tetapi kajian terhadap Jabatan Pemakanan Harvard School of Public Health , menunjukkan bahawa memakannya menggalakkan pengumpulan gris dalam anda pinggang .

2. Burrito. Asasnya adalah keju, beras, tortilla, ayam dan krim, yang menambah hingga 1180 kalori kepada badan anda dan 2,900mg natrium , bahagian paling teruk adalah kebanyakan akan sampai ke pinggul anda.

3. kentang goreng. Tinggi dalam trans lemak , yang digunakan untuk membuat makanan lebih lama lagi; bukan sahaja merosakkan pinggul anda, malah juga menghalang arteri di dalam hati , menyebabkan masalah yang serius.

4. Ais krim. Keseluruhan produk tenusu mempunyai kandungan yang tinggi lemak jenuh dan kalori katanya Neal Barnard , profesor di Malaysia Sekolah Perubatan dan Sains Kesihatan George Washington University ; semua derivatifnya cenderung mudah terkumpul di kawasan yang paling konflik.

5. Lasagna. Walaupun ia adalah lazat sesuka hati Itali, bahan-bahannya: pasta, keju dan daging lembu, adalah gabungan yang berbahaya untuk anda pinggang dan perut untuk jumlah gris ia mengandungi

6. Donuts. Rasa yang enaknya mempunyai kesan buruk terhadap gula dan cara penyediaannya, kerana ia akhirnya menjadi "adonan goreng". Gabungan ini mempengaruhi kawasan anda perut dan pinggul terutamanya.

7. Bacon. Sememangnya tinggi lemak , kerana ia berasal dari perut babi, tetapi kerana ia dimakan dengan baik goreng, ia ditambah sejumlah besar minyak yang membahayakan kesihatan secara umum.

Untuk berkesan mencegah pengumpulan gris di pinggul adalah penting bahawa selain diet senaman seimbang, seperti berenang atau menunggang motosikal. Dalam video seterusnya kita berkongsi rutin Arli Lifshitzte , pengajar Jazzercise, untuk anda bekerja di kawasan itu.