• April 20, 2024

Musim panas dan musim bunga adalah musim yang paling rumit untuk orang yang menderita alergi, tetapi berita baiknya ialah kita dapat membantu memerangi keadaan ini dengan makanan yang bermanfaat untuk keseluruhan kesihatan kita: serat .
 
Menurut Universiti Australia Melbourne , apa yang berlaku apabila kita makan serat adalah bahawa dalam usus kita terdapat bakteria yang sangat berfaedah dipanggil Clostridium .

Anda juga boleh melihat ... Keluarkan metabolisme anda dengan serat

 
Bakteria ini membebaskan asid lemak itu menguatkan sel usus dan menghalang banyak mikroorganisma atau bahan yang menyebabkan tindak balas alergi daripada mengalir ke dalam darah.
 

Berbagai faedah serat

 
Tetapi alergi bukan satu-satunya keadaan yang serat boleh membantu kita. Seperti yang dikatakan ahli pemakanan Lucía Hernández Amezcua, ia memberi manfaat kepada berat badan berlebihan, penyakit kardiovaskular dan apa-apa jenis kanser .

 
Juga untuk sembelit, kencing manis, urat varikos, buasir atau arteriosklerosis.

 
Serat meningkatkan kesihatan kita, tetapi makanan yang mengandungi indeks tertinggi? Di atas semua, buah-buahan dan sayur-sayuran , terutama yang kita boleh makan mentah dan dengan shell seperti yang ditunjukkan di bawah.