Kejayaan latihan untuk otak

• April 19, 2024

Pada masa kini, mereka dikenali sebagai proses latihan mental untuk merangsang fungsi otak dan mencetuskan perkembangan kognitif seterusnya. Teka-teki jigsaw, permainan video, permainan logik, dan latihan pemikiran lain kini digunakan untuk membantu otak.

Mereka digunakan oleh klinik pemulihan untuk membantu pesakit, kebanyakannya warga tua, meningkatkan kebolehan mental mereka. Sekiranya diamalkan secara konsisten, pihak berkuasa berpendapat bahawa mereka boleh meningkatkan ingatan, tumpuan dan mengurangkan simptom yang berkaitan Alzheimer .

Mereka juga dikenali untuk meningkatkan penghakiman visual, dan secara umum kebolehan mental dikurangkan oleh penuaan.

Pembelajaran dan perubahan

Sebelum ini, saintis berpendapat bahawa rangkaian otak itu tegar, kerana penuaan. Apa yang kita tahu hari ini adalah bahawa otak boleh dibentuk dan diubah, walaupun pada orang tua. Latihan ini mengikuti konsep keplastikan, yang mengatakan bahawa otak sentiasa belajar dan berubah.

Permainan komersial dan lain-lain

Terdapat beberapa produk di pasaran untuk meningkatkan fungsi otak. Syarikat-syarikat terkemuka membuat permainan interaktif yang menawarkan matematik, logik, membaca, dan cabaran lain yang direka sebagai "mindbands."

Terdapat rutin alternatif lain, tentu saja. Anda boleh melakukan silang kata, Soduku, permainan logik dan sukan mental yang lain. Peraturan utama adalah mudah, amalan meningkatkan memori, visualisasi dan keupayaan penalaran.

Neurobik dan nasihat lain

Rahsia ini adalah untuk membuat hubungan dengan pengetahuan baru. Ingat peristiwa lalu mengemas kini pemandangan, bau dan bunyi dan menjadikannya baru lagi.

Dalam neurobik, silap mata hanya mengubah rutin harian. Duduk di tempat lain dari kedudukan biasa anda di meja. Berus gigi atau sikat rambut dengan tangan yang lain, walaupun anda merasa tidak selesa dan sukar untuk melakukannya buat kali pertama.

Amalan

Seperti dalam latihan fizikal, amalan adalah kunci kepada peningkatan masa depan dalam kemampuan mental anda. Lakukan latihan ini setiap hari. Anda akan mendapati bahawa anda boleh melakukan lebih banyak lagi.

Sebagai tambahan kepada semua ini, jangan lupa tentang nutrisi yang baik dan senaman fizikal yang tetap. Kesihatan yang baik dan pemakanan yang baik adalah prasyarat untuk meningkatkan kebolehan mental anda.

Memori

Memori yang baik hanya membuat hubungan mental. Bagaimanakah kerja lisan berfungsi? Apa pemikiran yang membawa kepada minda?

Paparan

Visualisasi adalah latihan mental yang baik. Pilih objek dan cuba ingat semua yang anda boleh tentangnya, bau, warna, masa hari, orang di sekeliling, dll.

Fikirkan tentang bagaimana dan bagaimana perasaan anda kemudian gembira, sedih, gembira? Cuba ingat segala-galanya. Jika ia bercuti di pantai, adakah anda masih ingat bau laut, sensasi angin, bunyi ombak?

Luangkan masa kira-kira 15 minit. Ulangi setiap hari dengan objek yang berbeza.

Penaakulan

Penaakulan adalah salah satu fungsi yang paling penting dalam otak. Cara yang sangat baik untuk berlatih, akan menjadi persoalan "Kenapa?"

Hanya berfikir tentang jawapan yang mungkin untuk soalan tentang perkara yang menarik minat anda, memaksa otak anda menggunakan logik dan intuisi.

Ubat Video: Cara Cerdas Minda Kuat Ingatan Kaedah Islam (April 2024).