• April 19, 2024

Terdapat makanan dengan karbohidrat bahawa orang boleh mengelirukan dengan sihat atau bebas gula . Contohnya adalah apabila seorang pesakit bangga kerana dia telah menukar roti dan minuman ringan untuk bijirin dengan madu, yogurt dan minuman tenaga.

Walau bagaimanapun, dia telah menggantikan gula roti untuk yang paling teruk, iaitu, yang paling menggemukkan. Pemanis roti, nasi dan kentang boleh digunakan oleh otot, tetapi berbuah yang mengandungi madu dan minuman tenaga Ia perlu melalui hati dahulu, di mana ia menyebabkan penyebab hormon paling kerap Berat badan berlebihan : rintangan kepada insulin .

Karbohidrat terburuk

Madu, yogurt ice cream, jus dan minuman tenaga adalah makanan yang paling teruk dengan karbohidrat. Kandungan fruktosa yang lebih tinggi merosakkan komunikasi antara perut dan otak.

Madu dan minuman tenaga mempunyai lebih banyak fruktosa daripada minuman ringan, mereka tidak mempunyai vitamin , serat kanak-kanak protein Mereka hanya makanan dengan karbohidrat atau makanan ringan. Lebih buruk lagi, krim ais yogurt dibuat dengan lemak susu, lapan sudu gula dan kandungan nutrien adalah sifar.

Tetapi, kesalahan yang paling serius pesakit adalah untuk mempercayai bahawa bijirin akan membantu dia menurunkan berat badan. Jumlah gula dalam makanan ini dengan karbohidrat terlalu tinggi.

Dalam video seterusnya, doktor Solomon Jakubowicz menerangkan makanan dengan karbohidrat yang harus dielakkan dalam diet anda:

Sebaliknya, apabila mengekstrak jus dari buah, air dengan gula diperolehi, kerana vitamin dan serat kekal dalam makanan; Oleh itu, memotong bahagian itu sangat berbeza daripada minum.

Makanan dengan karbohidrat seperti jus, minuman ringan dan minuman sukan harus dihadkan untuk mereka berumur lebih dari 16 tahun, kerana risiko yang mereka lakukan untuk meletupkan Berat badan berlebihan . Dan anda, anda mengambil beberapa makanan ini dengan karbohidrat yang berlebihan?

Ubat Video: Karbohidrat Ini yang Terburuk dan Ternyata Gampang Bikin Gemuk (April 2024).