Terapi

5 cadangan untuk menikmati usia tua anda

Bersama-sama dengan keluarga atau rakan-rakan adalah penting untuk merasa baik, tetapi hubungan utama yang harus kita dorong adalah dengan diri kita sendiri. Di setiap peringkat atau kitaran hidup adalah asas bahawa kita saling mencintai dan merasa bahagia. Oleh itu, pakar mengenai masalah usia tua, Solano Berrio, menerbitkan satu dokumen kewartawanan di Medellin, Colombia mengenai pentingnya menikmati usia ketiga. Dapatkannya! Lebih

5 sebab untuk mengekalkan daya hidup

Mengekalkan aktif adalah penting untuk proses usia tua untuk dilaksanakan dengan cara yang santai, tenang dan bahagia. Atas sebab ini, kami memberi anda lima alasan untuk anda menghadiri kursus, yang mana ada orang awam dan swasta, supaya anda belajar dan harga diri anda bertambah baik. Secara amnya orang tua, mengambil kursus dalam seramik, berenang, penciptaan sastera atau yoga, kerana ia merasa baik, kerana mereka adalah aktiviti yang tenang yang membolehkan mereka mengembangkan ingatan dan merasa lebih baik. Lebih

9 senaman terhadap penuaan otak

Perubatan pencegahan dan penjagaan kesihatan tidak selalu memerlukan sumber ekonomi ekstrem, contohnya: Panduan Penjagaan Kesihatan untuk Orang Dewasa yang lebih tua yang dikeluarkan oleh IMSS termasuk serangkaian sumber untuk mencegah penuaan otak yang boleh melakukan setiap hari. Mengesyorkan bahawa orang dewasa yang lebih tua melaksanakannya selagi dan seberapa kerap mungkin. 1) Berikan perhatian penuh kepada apa yang anda lakukan: berusaha untuk mengekalkan perhatian. Lebih

Orang dewasa lebih tua yang pergi membeli-belah hidup lebih lama

Ramai orang percaya, salah, bahawa hakikat mencapai umur tua bermakna bahawa hidup harus sepenuhnya tidak aktif dan penjagaan yang melampau mesti diambil, dengan niat hidup tahun-tahun terakhir dalam ketenangan dan ketenangan. Tiada apa-apa lagi daripada realiti. Contohnya adalah kajian yang mendedahkan bahawa membeli-belah meluaskan kehidupan jika seseorang berusia lebih dari 65 tahun. Lebih

Sikap positif, penting untuk kekal muda

Penuaan mungkin mimpi buruk bagi kebanyakan orang. Kerana cara di mana "orang yang lebih tua" digambarkan akhir-akhir ini, ia dianggap bahawa hidup dengan kerutan dan rambut kelabu adalah sesuatu yang lebih buruk daripada kematian. Situasi ini adalah kesilapan. Lebih

Keriput boleh membantu mencegah keretakan pada wanita

Kami sentiasa melihat kedutan sebagai sinonim dengan pengalaman dan, dalam beberapa kes, dengan kebijaksanaan. Tetapi sekarang kita tahu satu fakta lagi tentang mereka: satu kajian yang dilakukan di Sekolah Perubatan Universiti Yale, di Amerika Syarikat, menyimpulkan bahawa keparahan dan pengedaran kedutan pada kulit adalah tanda kerapuhan tulang seorang wanita dan risiko patah tulang. Menurut para penyelidik, "kedutan dan kualiti keseluruhan kulit dapat menceritakan kisah kepadatan mineral tulang pada wanita pada tahap awal menopause." Sebagai saintis menjelaskan, kulit dan tulang manusia dibina dengan bahan yang sama: protein. Perubahan yan Lebih

Kelab-usia kelab untuk belajar dan bersenang-senang

Apabila mencapai usia ke tiga, anda mempunyai kebebasan yang lebih besar untuk melakukan atau mengamalkan aktiviti yang telah diketepikan untuk bekerja, tetapi hakikat mempunyai lebih banyak masa tidak bermakna bahawa kita merasa bosan. Sebaliknya, sudah tiba masanya untuk terus belajar dan merasa produktif. Menurut Inapam, di Mexico terdapat lebih dari 5 ribu 500 kelab dari usia ketiga di seluruh negara. Di dalamnya, aktiviti yang menguatkan kemerdekaan, keupayaan membuat keputusan, pembangunan peribadi dan komuniti orang dewasa yang lebih tua dilaksanakan. Ambil perhatian! Lebih

Bagaimana untuk memulihkan pemuda

Perkara yang baik tentang penuaan adalah hakikat bahawa walaupun ia tidak dapat dielakkan, ia adalah sesuatu yang kita dapat mengawal. Walaupun kita tidak dapat menghentikan perjalanan masa, jika kita boleh memperlahankan atau mempercepat bergantung pada keputusan yang kita buat. Apa yang kita lakukan dengan tubuh kita dan apa yang kita lakukan dengan kehidupan kita akan mempengaruhi proses penuaan. Seseorang yang memberi makan dengan baik, yang kerap berolahraga dan berfikir secara positif, mungkin akan mempunyai sedikit keriput daripada seseorang yang tidak. Lebih

Berjalan menguatkan otak terhadap Alzheimer

Bagi orang tua, berjalan 10 km seminggu manfaat otak, meningkatkan keupayaan kognitif dan melambatkan kehilangan ingatan. Di atas adalah kesimpulan kajian paling menyeluruh yang telah dilakukan mengenai kesan aktiviti fizikal dan kemerosotan mental yang berkaitan dengan Alzheimer. Lebih

Hidup dengan orang dewasa yang lebih tua, meningkatkan jangka hayat

Tidak dinafikan, keadaan fikiran adalah penentu dalam kualiti kehidupan setiap manusia. Pada usia ketiga, ini diperkuat lebih banyak, kerana apabila seorang dewasa lebih tua menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarganya, dia merasa lebih baik, ketawa lebih banyak dan pertahanannya diperkuat. Di sini kami membentangkan beberapa kelebihan yang wujud bersama dan hubungan sosial menjana kepada orang-orang yang ketiga: 1.- Ia meningkatkan harga diri mereka. 2.- Rasanya lebih berguna dan produktif. 3.- Mereka menikmati usia tua mereka. Lebih

Nikmati usia tua

Keseronokan dalam mana-mana kitaran hidup adalah penting untuk hidup dengan lebih baik dan lebih lagi di peringkat usia tua, di mana ia memerlukan lebih banyak sokongan dan kegembiraan. Atas sebab ini, kami memberikan cadangan berikut, supaya anda dapat menikmati setiap saat. 1.- Beritahu orang bahawa anda menyukainya; Ini akan menjadikan anda dan orang-orang yang bersama dengan anda bahagia. 2. Pergi ke filem, makan popcorn dan gembira. 3.- Satu hari memilih apa yang anda mahu makan dan lupa hanya beberapa jam untuk mengambil makanan yang sihat atau diet yang disyorkan oleh doktor. Lebih

Muzik piano menyokong senaman untuk meningkatkan keseimbangan

Menggunakan muzik piano dalam program senaman untuk orang dewasa yang lebih tua dapat meningkatkan keseimbangan mereka, cara mereka berjalan dan menurunkan jatuh menurut kajian oleh University Hospital dan Fakulti Perubatan di Geneva, Switzerland, yang diterbitkan dalam jurnal "Arkib Perubatan Dalaman". Lebih

Meditasi transenden mengurangkan kebarangkalian infark

Mereka yang menderita penyakit jantung dan mengamalkan meditasi transendental hampir 50% kurang mungkin mengalami serangan jantung, berbanding mereka yang tidak bermeditasi dan dalam keadaan yang sama, menurut satu kajian oleh penyelidik di Kolej Perubatan Wisconsin, di Amerika Syarikat. United dan diterbitkan dalam Arkib Perubatan Dalaman Lebih

Mexico mencipta sel tiruan untuk sistem imun

Fungsi utama sistem imun adalah untuk melindungi tubuh daripada jangkitan, yang boleh disebabkan oleh sejumlah besar patogen. Pada masa yang sama, sistem kekebalan tubuh mesti dapat mengelakkan daripada menimbulkan tindak balas terhadap komponen tubuh. Lebih

Rutin latihan singkat untuk warga tua di rumah

Pengkondisian fizikal untuk orang tua adalah sangat penting untuk memastikan penuaan yang berjaya. Berikut adalah latihan ringkas tetapi berguna yang disyorkan oleh Persatuan Kardiologi Sepanyol, yang boleh dilakukan di rumah. Lebih

Kesihatan anti-penuaan untuk pemula

Adakah anda ingin menjalani kehidupan yang panjang dan sihat, sementara berjaya menghalang penuaan? Sebelum melakukan apa-apa rejim untuk memerangi umur, anda perlu menyemak jangkaan anda. Di tempat pertama, penuaan adalah proses semulajadi dan obsesi untuk melawannya tidak baik. Walau bagaimanapun, ia amat penting dan bermanfaat untuk berusaha untuk kekal sihat. Kesihatan memelihara belia dan memastikan bahawa ia tidak akan berumur lebih awal. Lebih

Universiti Zaman Ketiga, menggalakkan aktiviti tersebut

Salah satu mekanisme yang paling penting bagi orang tua untuk merasa bahagia, bahagia dan penuh adalah untuk mempunyai suasana yang baik dalam hubungan peribadi mereka, oleh itu, terdapat pelbagai alternatif untuk wanita dan lelaki ini untuk hidup dan terus mengembangkan pengetahuan dan kemahiran mereka. Lebih