• April 19, 2024

Sekiranya anda tidak pernah menggunakan superfood Adalah penting anda mengintegrasikannya sedikit demi sedikit ke dalam diet anda, kerana setiap orang mempunyai keperluan dan tindak balas yang berbeza. Di samping itu, makanan ini sangat serba boleh; contohnya, setengah sudu dalam smoothie adalah pilihan yang sangat baik ", mencadangkan Pelatih Kesihatan, Ademir Alvarado.

Sifat pemakanan mereka juga memberi manfaat kepada penurunan berat badan: mereka menyumbang kepada kenyang, Mereka menggabungkan pelbagai rasa dan meningkatkan mood.

Mereka tidak boleh ketinggalan!

Secara langsung atau tidak langsung, semua superfood menyumbang kepada penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, keempat-empat ini, yang dikemukakan kepada anda oleh jurutera makanan dan jurulatih Elixir, Alvarado, tidak boleh hilang di pantri anda.

1. Moringa

Ia mempunyai tahap tinggi vitamin A, C, dan E, selain bioflavonoid, yang membantu memerangi anemia, mengawal paras gula darah, kolesterol dan tekanan darah tinggi. Untuk memakannya, masukkannya ke dalam jus atau smoothie anda, di samping itu, anda boleh taburkan sedikit pada salad anda.

2. Spirulina

Ganggang ini menyediakan lapan daripada 10 asid amino penting untuk mensintesis protein yang menelan. Ia juga menyumbang kepada detoksifikasi badan. Untuk rasa yang sengit, disarankan agar anda menambah hanya satu sudu dalam segelas air atau jus anda.

Ubat Video: 'Bagaimana Tun boleh kata kami ketinggalan sedangkan...' (April 2024).