Mereka mendedahkan rutin Katie Holmes
aerobik

Mereka mendedahkan rutin Katie Holmes

Pelakonnya Katie Holmes dia suka menjaga tubuhnya dalam bentuk dan tahun ini telah melunasi apabila dia dinamakan oleh majalah Fitness sebagai pelakon wanita terbaik. Dalam kehidupan hariannya, dia telah menyertakan satu siri latihan daripada berputar , yang membantu anda menenangkan dan menguatkan kaki dan Punggung , mengikut maklumat yang diterbitkan oleh The Huffington Post.

Menurut pengajar berputar, Audrey Adler Teknik ini adalah kegemaran pelakon dan dia juga berkongsi dengan keluarganya.

Spinning adalah a senaman aerobik dan kaki yang membantu nada otot , menguatkan hati dan membakarkalori . Ia diamalkan pada basikal statik, di tempat tertutup untuk irama muzik.

The keamatan yang mana anda bekerja pada basikal ditentukan dan diselaraskan hanya oleh pengajar, kerana ia bergantung kepada rintangan dan keadaan fizikal orang.

Dalam video berikut, Jurulatih Audrey Adler menunjukkan tiga jenis latihan yang akan membantu anda mencapai badan seperti Katie Holmes:

Semasa sesi 40 minit, anda boleh membakar sehingga 500 kalori , jadi apabila digabungkan dengan a diet seimbang anda boleh menurunkan berat badan dengan mudah. Di samping itu, teknik ini sesuai untuk menghapuskan tekanan .

Spinning disyorkan untuk semua peringkat umur, kerana ia adalah senaman kesan yang rendah.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (Disember 2019).


Artikel Yang Berkaitan

5 penyebab sakit kepala

5 tindakan yang telah terbukti sains untuk mengubah hidup anda

Bagaimanakah kematian otak dinyatakan?