• April 19, 2024

Gula-gula, karbohidrat dan lemak, semuanya tanpa menaikkan kilo? Terdapat kata-kata dalam budaya popular yang mengatakan: "Sarapan sebagai Raja, makan sebagai putera dan makan sebagai pengemis," dan menurut siasatan yang dilakukan di Israel adalah mungkin bahawa ini adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Tekanan, mual atau kebiasaan, kebanyakan penduduk melangkau makanan utama hari ini: sarapan pagi. Walau bagaimanapun, ini bukan sahaja memberikan tumpuan yang lebih baik dan lebih banyak pembelajaran, tetapi juga elemen penting jika anda ingin menurunkan berat badan.

Anda mungkin juga berminat: Panduan senaman penurunan berat badan

Nipis makan apa yang anda mahu!

Penyelidik-pelajar Universiti Tel Aviv telah mendapati bahawa memperkenalkan pencuci mulut (contohnya, sekeping kek coklat) ke dalam sarapan seimbang sebanyak 600 kalori, termasuk protein dan karbohidrat, dapat membantu anda kehilangan berat badan dan mengekalkannya dalam jangka panjang.

Kuncinya adalah untuk menyenangkan badan pada waktu pagi, apabila metabolisme lebih aktif dan anda mempunyai lebih banyak masa untuk membakar kalori pada siang hari.

Anda mungkin juga berminat: 6 manfaat rahsia sarapan pagi

Untuk Daniela Jakubowicz, profesor di Fakulti Perubatan Universiti Tel Aviv, Melawan godaan sepenuhnya boleh mencetuskan ketagihan psikologi jangka panjang. Oleh itu, menggabungkan keinginan untuk sarapan pagi, ini akan menghalang mereka daripada duduk untuk sepanjang hari.

Mengapa penting untuk berat badan kita?

Hidangan pertama hari menyediakan tenaga untuk tugas-tugas hari, membantu fungsi otak, dan menetapkan gerakan metabolisme badan, yang penting untuk mengurangkan berat badan dan tinggal.

Sarapan pagi akan membolehkan anda untuk lebih berjaya mengatur ghrelin, hormon yang mengawal selera makan anda. Jadi, apa yang anda tunggu?

Kerana anda membaca ini ...

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Produk kebersihan peribadi yang tidak dicadangkan oleh pakar dermatologi

Trombosis vena: gejala dan sebab

Gejala kencing manis pada wanita 30 tahun ... Kenali mereka dalam masa!

Ubat Video: Hanya Dalam 2 Hari Saja, Lemak di Tubuhmu Cair Seketika Dengan Ramuan Ini (April 2024).