• April 25, 2024

Salah satu sikap yang membezakan orang yang emosi stabil adalah bahawa ia mengekalkan tumpuan realistik kehidupan; walaupun saat-saat hidup benar kesedihan, simpan tenang dan amanah di mana segala-galanya akan baik-baik saja.

Penyelidik-pelajar Yale University , Amerika Syarikat, mengesahkan bahawa 80% daripada berjaya peribadi dan profesional bergantung pada emosi positif mereka membimbing ke arah tertentu bertindak dan jawapannya kepada keadaan yang menggalakkan atau tidak menguntungkan.

Ini adalah bagaimana orang yang mempunyai emosi stabil

The emosi dijana daripada tafsiran atau makna yang diberikan kepada pengalaman , ini mengaktifkan perasaan penerimaan , kegembiraan dan kejutan, atau penolakan , kesedihan, kemarahan dan ketakutan. Menurut buku itu Bantuan Pertama Emosi, ini adalah bagaimana orang ramai kestabilan emosi

1. Mereka membuat keputusan yang tegas. Kajian saintifik mengesahkan bahawa emosi mempunyai pengaruh penting pada keputusan apa yang awak ambil? apabila ada ketidakstabilan emosi biasanya resolusi diambil salah yang biasanya membawa dengan itu pertobatan.

Untuk mencapai keseimbangan, anda boleh menjalankan beberapa aktiviti yang akan membantu anda untuk mengetahui dengan lebih baik bagaimana anda bertindak balas dan pada apa yang anda berdasarkan keputusan anda? Ia juga membantu untuk membuat jeda untuk berfikir lebih jelas.

2. Jangan bertindak dengan dorongan. Kawalan diri adalah sifat yang membezakan orang emosi stabil kerana mereka menentang bertindak ketika mereka merasa akan pergi atau ketakutan; ia dianggap cara yang paling sesuai untuk ekspres yang sentimen negatif tanpa merosakkan sesiapa pun.

Untuk Psikologi Amerika Daniel Goleman , pengarang Kecerdasan emosi menjelaskan bahawa keupayaan untuk tidak bertindak berpandukan impuls ia telah menjadi pembelajaran penting; apabila ia tidak ditangani dengan betul ia memberi kesan kepada harga diri .

Untuk mengelakkan reaksi impulsif, penting untuk diketahui dengar untuk tidak terbawa-bawa oleh emosi pada masa ini, kemudian analisa keadaan dan berfikir tentang faedah jangka pendek dan panjang yang boleh anda capai.

3. Jangan risau tentang masa depan. Apabila mereka menghadapi masalah, bukannya berfikir malapetaka dalam masa depan , mereka memberi tumpuan kepada kemungkinan penyelesaian untuk cuba menyelesaikannya.

The Psikologi Guy Winch , pengarang Bantuan Pertama Emosi, menjelaskan bahawa tidak berguna untuk menyerahkan sesuatu yang tidak ada di tangan kita sambung atau bayangkan senario buruk mengenai bagaimana keadaan akan berakhir.

Apa? dicadangkan adalah menumpukan perhatian dalam aktiviti produktif untuk memberi tumpuan kepada perhatian , seperti menonton filem, menyelesaikan teka-teki silang atau bermain sudoku.

4. Mereka memahami kerugiannya. The Psikologi Winch menegaskan bahawa orang yang hidup rugi, selepas tempoh duel , mencerminkan pengalaman itu menyakitkan untuk mengatasinya. Sikap ini memberi kubu dan perdamaian mental .

Pendekatan itu, walaupun ia adalah proses yang sukar, harus memberi tumpuan kepada pembinaan semula daripada sentimen , cari motif yang diberikanrasa kepada kehidupan .

5. Mereka menjaga harga diri. Bantuan Pertama Emosi Ia menunjukkan bahawa harga diri adalah perasaan yang paling berubah pada orang. Selalunya anda berada kritikal diri sendiri Apabila anda berasa buruk, sedih atau dalam suasana yang tidak baik.

Rakyat emosi stabil elakkan yang kritikan diri dan mereka menghargai perkara-perkara positif mengenai keperibadian mereka. Mencapai sukar, walaupun Win menasihati lihat kami seolah-olah anda seorang kawan siapa yang anda akan dorong dengan cara realistik apabila anda rasa lebih, jika terlalu banyak teruk .

Perkara penting ialah anda mengenal pasti kualiti perkara positif yang boleh membantu anda mencapai yang lebih besar kestabilan emosi dan belajar daripada orang di sekeliling anda bagaimana untuk mengendalikannya emosi . Mendapatkan senyap dan hidup sepenuhnya!