Inilah yang dia bertanya kepada anda ...

Lebih dari keinginan atau keramaian, keinginan anda mencerminkan keperluan tubuh anda untuk berfungsi dengan lebih baik, sama ada jenis vitamin, mineral atau protein.

Ini tidak bermakna anda makan apa sahaja yang anda inginkan, kerana satu-satunya perkara yang anda akan capai ialah mempunyai tabiat makan yang buruk. Apa yang anda perlu lakukan ialah menyiasat nutrien apa yang anda mahukan dan memilih pilihan yang sihat.

 

Inilah yang dia bertanya kepada anda ...

 

1. Coklat

Ia adalah makanan yang menghasilkan endorfin, hormon yang meningkatkan kebahagiaan dan kelonggaran.

Apa yang mendedahkan keinginan ini adalah kekurangan magnesium, mineral yang menyediakan tenaga dan melancarkan saluran darah untuk peredaran yang lebih baik.

Makan sebahagian coklat gelap tanpa gula atau susu. Sumber alternatif magnesium adalah: kacang dan biji, kacang-kacangan, pisang dan alpukat.

 

2. Roti

Apabila badan anda menyerah pada roti manis, apa yang anda perlukan adalah asid amino, yang merupakan sebatian organik untuk membentuk protein.

Elakkan roti dan lebih baik makan kacang, quinoa, ikan dan telur.

 

3. Kopi

Apabila anda menginginkan secawan kopi dengan gula, tubuh anda meminta kafein dan tenaga manis.

Cuba minum secawan teh hijau atau smoothie buah dan sayuran dan bukannya kopi.

 

4. Gula

Dengan keinginan ini, tubuh anda meminta glukosa yang akan membantu anda mendapatkan tenaga yang diperlukan untuk melaksanakan fungsinya.

Daripada memilih cookies atau kek, gunakan buah; Ia mengandungi fruktosa, antioksidan dan nutrien lain yang menjadikannya makanan ringan yang memenuhi keinginan manis.

 

5. Makanan goreng

Cravings untuk makanan goreng mendedahkan bahawa anda memerlukan lemak, tetapi sihat, jadi sudah tiba masanya untuk anda mengambil alpukat dan biji.

 

6. Alkohol

Jika anda mendambakan koktail, apa yang sebenarnya anda mahukan adalah mineral seperti kalium dan kalsium, yang biasanya terdapat dalam minuman pencampur seperti jus.

Kali berikutnya anda merasakan sesuatu, jangan lupa dan belajar memilih makanan yang membantu anda mengekalkan tabiat yang sihat.


Ubat Video: Syahin Syahira: Kepada Anda Yang Pernah Bertanya Inilah Jawabannya (September 2022).