Lakukan dalam setiap penghantaran!
April 2024
Lebih dari keinginan atau keramaian, keinginan anda mencerminkan keperluan tubuh anda untuk berfungsi dengan lebih baik, sama ada jenis vitamin, mineral atau protein.
Ini tidak bermakna anda makan apa sahaja yang anda inginkan, kerana satu-satunya perkara yang anda akan capai ialah mempunyai tabiat makan yang buruk. Apa yang anda perlu lakukan ialah menyiasat nutrien apa yang anda mahukan dan memilih pilihan yang sihat.
Ia adalah makanan yang menghasilkan endorfin, hormon yang meningkatkan kebahagiaan dan kelonggaran.
Apa yang mendedahkan keinginan ini adalah kekurangan magnesium, mineral yang menyediakan tenaga dan melancarkan saluran darah untuk peredaran yang lebih baik.
Makan sebahagian coklat gelap tanpa gula atau susu. Sumber alternatif magnesium adalah: kacang dan biji, kacang-kacangan, pisang dan alpukat.
Apabila badan anda menyerah pada roti manis, apa yang anda perlukan adalah asid amino, yang merupakan sebatian organik untuk membentuk protein.
Elakkan roti dan lebih baik makan kacang, quinoa, ikan dan telur.
Apabila anda menginginkan secawan kopi dengan gula, tubuh anda meminta kafein dan tenaga manis.
Cuba minum secawan teh hijau atau smoothie buah dan sayuran dan bukannya kopi.
Dengan keinginan ini, tubuh anda meminta glukosa yang akan membantu anda mendapatkan tenaga yang diperlukan untuk melaksanakan fungsinya.
Daripada memilih cookies atau kek, gunakan buah; Ia mengandungi fruktosa, antioksidan dan nutrien lain yang menjadikannya makanan ringan yang memenuhi keinginan manis.
Cravings untuk makanan goreng mendedahkan bahawa anda memerlukan lemak, tetapi sihat, jadi sudah tiba masanya untuk anda mengambil alpukat dan biji.
Jika anda mendambakan koktail, apa yang sebenarnya anda mahukan adalah mineral seperti kalium dan kalsium, yang biasanya terdapat dalam minuman pencampur seperti jus.
Kali berikutnya anda merasakan sesuatu, jangan lupa dan belajar memilih makanan yang membantu anda mengekalkan tabiat yang sihat.