Tips untuk mengamalkan yoga

• April 23, 2024

El yoga Ia adalah satu disiplin yang sukar pada mulanya. Asana atau kedudukan perlahan dan tidak dimaksudkan untuk menyakitkan, tetapi ini tidak bermakna mereka tidak mencabar.

Ingat bahawa anda tidak boleh menyebarkan terlalu banyak jika ia mengganggu anda. Dengan amalan, anda akan mendapat kelonggaran dengan mudah. Walau bagaimanapun, untuk pemula terdapat beberapa tip apabila berlatih yoga :

1. Lepaskan semua pemikiran anda, baik atau buruk sebelum memulakan.2. Matikan telefon atau telefon bimbit anda.3. Menghembus nafas, mengembang perut, dan menghembus nafas dengan mulut; Ambil semua udara.4. Ambil mandi yang baik.5. Pakai pakaian yang selesa6. Anda boleh menggunakan aromaterapi untuk membantu anda berehat.7. Sebelum melakukan postur yoga, beli tikar, supaya anda merasakannya dan mengamalkan gerakan dengan cara yang selesa dan selamat. 8. Jika anda berada di tempat dalaman, atur cahaya, atau jika anda berada di luar, letakkan tempat anda menerima sinaran matahari.9. Jika boleh, dengarlah muzik yang santai, sebagai instrumental atau bunyi laut.

Ini adalah beberapa cadangan yang perlu anda ambil kira sebelum mengamalkan disiplin milenium ini. The yoga ia bukan hanya satu senaman , tetapi ia termasuk minda, kecerdasan dan pantulan dalam tindakan.