Petua untuk menjaga apa yang anda makan

• April 18, 2024

Selama lebih daripada 65 tahun, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) Setiap tahun ia memilih subjek yang berkaitan dengan kawasan kesihatan awam, dengan tujuan untuk menarik perhatian penduduk di seluruh dunia dan melancarkan tindakan bersama yang memihak kepada Hari Kesihatan Sedunia.

Tahun ini moto akan menjadi "Keselamatan Makanan"; iaitu, pentingnya memastikan produk makanan yang kita makan setiap hari tidak menjejaskan kesihatan kita. Adakah anda tahu ...?

• Wanita menghasilkan satu daripada setiap dua makanan di dunia.
• Di seluruh dunia, kira-kira 4 bilion tan metrik makanan dihasilkan setiap tahun.
• Empat daripada sepuluh makanan berasal dari haiwan.
• Dianggarkan bahawa menjelang 2030 lebih banyak produk akan dimakan, seperti susu, daging, ayam dan telur.
• Apa yang memerlukan pengeluaran makanan meningkat sebanyak 50% untuk menjamin makanan untuk semua orang.
• Itulah sebabnya pengeluaran dan penggunaan makanan mestilah bukan sahaja mampan tetapi juga bertanggungjawab.

Berdasarkan maklumat dari WHO , yang Industri Dewan Industri Susu (CANILEC) memberikan anda lima tips untuk berhati-hati apa awak makan :

1. Lava tangan anda serta permukaan dan perkakas dapur sebelum menyediakan makanan.
2. Pisahkan sentiasa makanan mentah yang dimasak dan siap sedia.
3. Memasak benar-benar makanan dan panaskan seratus peratus makanan yang dimasak.
4. Berhati-hati suhu makanan; Jangan biarkan makanan yang dimasak pada suhu bilik, cuba untuk menyejukkannya secepat mungkin.
5. Amerika Syarikat air dirawat, pilih makanan segar dan basuh semua buah-buahan yang anda makan mentah.

Menurut Manual pada lima kunci untuk keselamatan makanan daripada WHO , makanan segar adalah mereka yang bersedia untuk digunakan atau mudah rosak yang dipelihara dengan cara yang mencukupi.

Dan pengurusan makanan yang betul menghalang pemindahan mikroorganisma. Mengiringi anda diet makanan seperti daging, ikan, telur, susu dan produk tenusu, ia akan membantu anda untuk membekalkan protein nilai tinggi sebagai pelengkap kepada makanan tumbuhan, yang mempunyai kandungan asid amino dan kaya dengan nutrien lain.

Ingat bahawa yang buruk pemakanan meningkatkan kerentanan kepada penyakit dan mengurangkan anda produktiviti dalam kerja dan aktiviti harian, jadi penting untuk anda menjaga apa yang anda makan.

Ubat Video: Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami (April 2024).