• April 18, 2024

Kebanyakan orang berusaha untuk memuaskan nafsu mereka pada hujung minggu, supaya diet mereka boleh sedikit kekurangan dan penuh dengan karbohidrat; Walau bagaimanapun, terdapat hidangan seperti resipi ini untuk tlacoyos kalori yang rendah yang akan membantu anda mengekalkan berat badan anda dan melupakan rasa bersalah.

Antara bahan-bahan resipi ini untuk tlacoyos kalori yang rendah adalah labu yang, menurut Portal Innatia.com , adalah makanan yang kerana kandungan airnya yang tinggi mempunyai sedikit kalori.

Malah labu membantu anda mempercepat penghadaman anda dan merangsang ketenangan kerana ia mengandungi banyak serat. Ambil kesempatan daripada semua sifat ini dalam resipi chef untuk tlacoyos rendah kalori Pia Quintana

Tlacoyos dengan zucchini

Bahan-bahan untuk 6 hidangan

1. Air, yang diperlukan
2. 500 gram massa nixtamal
3. Satu setengah cawan keju kotej
4. Empat sudu minyak zaitun
5. Satu cawan separa bawang cham dicincang halus
6. Empat serrano cincang chiles
7. Tiga cawan dicincang zucchini campuran
8. Sekumpulan bunga labu, tanpa pistil, sedikit cincang
9. Tiga sudu ketumbar cincang halus
10. Garam dan lada secukup rasa
11. Alpukat masak

Persediaan

Keluarkan tangan anda dan buat bola kecil dengan doh dan squash mereka ringan di tortilla. Letakkan sesudu keju kotej di tengah dan tutupi ia memberikan bentuk bujur; Ratakan dengan tangan anda atau dengan bantuan tortillero.

Panaskan panas di atas api sederhana, coklat dengan sendok minyak zaitun dan letakkan tlacoyos untuk memasak antara lapan dan 10 minit di kedua-dua belah pihak. Pastikan mereka ditutup supaya mereka menjadi panas.

Dalam kuali api, sisa minyak, tambah bawang dan cili, dan tambah zucchini. Apabila mereka siap, tambahkan bunga labu dan ketumbar; biarkan mereka masak selama dua minit lagi. Musim dengan garam dan lada.

Hancurkan alpukat dengan garpu dan serahkannya ke atas tlacoyos. Di atas, susunkan zucchini dan seluruh keju kotej. Berikan segera.

Anda juga boleh menukar bunga labu untuk chard Swiss atau bayam. Hidangkan mereka disertai dengan segelas air timun yang membantu anda mencegah pengekalan cecair dan membuang toksin dari badan anda. Dan awak, awak makan sihat hujung minggu?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: WARNING!!! Mouthwatering Mexican Street Taco ???????????? (April 2024).