• April 25, 2024

Untuk mengekalkan berat badan yang sihat, adalah penting untuk mengekalkan diet seimbang; iaitu, bahawa semua kumpulan makanan wujud. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa yang lebih bermanfaat daripada yang lain dan, di atas semua, menjana lebih kenyang; contohnya, pistachio yang mempunyai sifat yang luar biasa.

Ia adalah sumber yang baik protein sayuran, lipid dan, sangat kaya karbohidrat. Buah ini juga mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang tinggi, terutamanya lemak tak jenuh tunggal; Asid oleik mendominasi, yang membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL ("buruk"), "kata sebuah artikel di dalam Kementerian Pertanian, Makanan dan Alam Sekitar di Sepanyol.

Anda mungkin juga berminat: Bagaimana mengawal kebimbangan tentang makanan?

Untuk lulus masa!

Pistache adalah pilihan yang sangat baik apabila kelaparan setengah hari timbul, sebab itu kami memberikan anda beberapa perkara yang anda dapati ketika memakannya.

1. Jaga hati anda The American Pistachio Growers dan Persatuan Jantung Amerika, tuntutan yang memakan 30 gram pistachio percuma setiap hari membantu mengurangkan risiko penderitaan penyakit jantung.

2. Mengurangkan tekanan. Kalium dan magnesium dari pistachios membantu mengurangkan tekanan darah dan kadar jantung dalam keadaan tekanan ini ditunjukkan oleh kajian tentang Pennsylvania State University , yang diterbitkan dalam majalah itu Hipertensi, daripada Jurnal Persatuan Jantung Amerika.

3. Tingkatkan privasi anda. Mengikut siasatan yang dijalankan oleh pakar Aldemir Hospital Universiti dan Pusat Penyelidikan Atatürk Ankara (Turki), diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Impotensi Penyelidikan , kandungan lemak sihat yang tinggi, sterol, protein dan serat Pistache meningkatkan tindak balas organik badan kepada perbuatan erotik.

4. Elakkan sembelit. Hidangan makanan ini menyediakan 3 gram serat, yang bersamaan dengan lebih daripada 10% daripada jumlah harian yang disyorkan.

5. Menjaga otak anda . Berkenaan dengan mineral, mereka mempunyai sejumlah besar fosforus dan kalium , jadi mereka disyorkan untuk meningkatkan kesihatan mental dan meningkatkan kebolehan intelek, seperti ditunjukkan oleh MKementerian Pertanian, Makanan dan Alam Sekitar di Sepanyol .

6. Kulit anda kelihatan lebih muda. Melindungi kulit aorang oksidatif yang mencederakannya Ini disebabkan oleh kandungannya yang tinggi dalam antioksidan seperti lutein, gamma-tocopherol, zeaxanthin dan vitamin B2 dan E.

The sifat pistache Mereka boleh meningkatkan kesihatan dengan ketara, tetapi anda mesti menambahnya dengan senaman supaya anda dapat melihat hasilnya. Cuba dan jaga!