Untuk mencegah serangan jantung dan sebatan

• April 25, 2024

Sebagai sebahagian daripada pencegahan penyakit kardiovaskular, WHO membuat sesetengah cadangan untuk mencegahnya kesihatan dan kehidupan berada dalam bahaya

Bertentangan dengan yang biasa dipercayai, 4 daripada 5 kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular mereka didaftarkan di negara berpendapatan rendah dan sederhana, yang menjejaskan kedua-dua jantina sama.

Aspek positif ialah 80% daripada infark miokard dan kemalangan vaskular serebrum (AVC) boleh dicegah. Diet yang sihat, aktiviti fizikal tetap dan berhenti merokok adalah penting.

Untuk mencegah serangan miokardium atau angin ahmar:

• Makan makanan yang sihat Ia disyorkan untuk mengambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran , biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan dan sayur-sayuran, selain sedikit garam dan gula.
• Amalan bersenam dengan kerap . 30 minit aktiviti fizikal setiap hari membantu mengekalkan sistem kardiovaskular. 60 minit hampir setiap hari membantu mengekalkan berat badan normal.
• Elakkan daripada penggunaan tembakau , kerana ia serius merosakkan kesihatan anda, tanpa mengira sama ada ia adalah tembakau, cerutu, paip atau mengunyah tembakau. Risiko infarksi miokardium dan CVA berkurangan selepas berhenti untuk menggunakan produk tembakau dan boleh dikurangkan sebanyak setengah dalam hanya satu tahun.

Pengesahan dan kawalan risiko kardiovaskular

• Ukur tekanan darah : Hipertensi tidak menunjukkan simptom, tetapi ia boleh menyebabkan infarksi miokardium atau kemalangan serebrovaskular.
• Ukur diri anda gula darah : Diabetes meningkatkan risiko infark miokard dan strok.
• Ukur diri anda lipid dalam darah : Kolesterol dalam darah meningkatkan risiko serangan miokardium dan kemalangan serebrovaskular.

Hari Jantung Sedunia

The 26 September Setiap tahun, Hari Jantung Sedunia diperingati, tindakan ini diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, yang memberi lebih penting dan serius ke tarikh.

Penyakit kardiovaskular, antaranya ialah serangan jantung myocardium dan kemalangan serebrovaskular , adalah yang paling mematikan di dunia, tidak sia-sia mereka mengutip 17.1 juta nyawa setahun, menurut data WHO.

Misi untuk merayakan Hari Jantung Sedunia, adalah berdasarkan kepada membiarkan orang ramai mengetahui kaedah untuk mengurangkan faktor risiko, tanpa terlibat dalam mana-mana penyakit kardiovaskular, seperti menjaga berat badan dikawal dan dilakukan bersenam dengan kerap .

Oleh itu, Persekutuan Jantung Sedunia dan WHO menganjurkan di lebih daripada 100 negara aktiviti yang berlainan, antaranya pemeriksaan kesihatan, kerjaya, ceramah awam, forum saintifik dan pameran menonjol.

Ubat Video: obat tradisional syaraf kejepit dengan tanaman sereh (April 2024).