• April 20, 2024

Kehidupan yang sibuk membuatkan kami masuk tekanan berterusan, ini memberi kesan kepada kesihatan kita dan merosakkan beberapa organ kita, contohnya fungsi usus kita; kita menderita banyak daripada kolitis dan dari keradangan dalam perut; Bunuh dua burung dengan satu batu dan praktikkan disiplin yang ditunjukkan di bawah, semasa anda menjalankan badan anda dan mengecilkan perut anda.

Untuk mempraktikkannya

Yoga . Doktor Timothy McCall, pakar dalam perubatan dalaman menyebut bahawa disiplin ini bertujuan kesejahteraan fizikal , mental dan rohani , dibantu oleh kelonggaran dan meditasi; Di antara banyak kebaikan, ia membantu mengurangkan keradangan perut kerana pergerakan dan postur dengan kilasan membantu usus untuk mengangkut nutrien dan membazirkan lebih mudah.

Postur Raven Ideal untuk membersihkan kolon kerana apabila berjongkok, dengan kaki dan tangan rata di atas lantai dan siku di bahagian luar kaki kita, kita merangsang sistem pencernaan kita dan membolehkan peredaran cecair yang lebih baik, serta keradangan perut, mempromosikan pencernaan

Berjalan kaki Sekolah Perubatan St Louis diterbitkan pada tahun 2007 yang berjalan satu jam sehari membantu desinflamar sistem penghadaman kita dan mengurangkan peluang penderitaan kanser kolon , kerana ia meningkatkan aliran darah melalui usus.

Tai Chi Disiplin yang menggunakan meditasi dengan pergerakan lancar, berterusan dan bulat menguatkan dan memberi manfaat kepada kesihatan kita kerana ia menguatkan sistem saraf, tumpuan, toning otot dan pencernaan.

Urut Thailand Ia terdiri daripada postur pasif dan regangan yang digunakan dalam urutan, ia bekerja secara emosi, rohani dan fizikal; Dengan meningkatkan kelenturan pada pinggang dan kaki, sistem penghadaman dirangsang, yang membantu saliran dan keradangan yang lebih baik.

Di samping latihan ini, kami mengesyorkan memakan makanan rendah lemak dan mengelakkan kerengsaan seperti pedas, kopi dan minuman beralkohol kerana mereka membakar dan merengsakan perut dan sistem pencernaan.