Nada tangan anda dengan latihan litar

• April 20, 2024

Latihan litar membantu anda membakar lebih banyak kalori daripada rutin senaman biasa dan juga meningkatkan nada otot seluruh badan anda, terutamanya bahagian yang anda pilih untuk bekerja, seperti lengan.

Menurut Portal Viton , latihan litar terdiri daripada melakukan pengulangan latihan secara berterusan dalam masa yang diberikan untuk berehat beberapa saat dan meneruskan dengan aktiviti fizikal yang lain.

Untuk menikmati latihan litar sepenuhnya, Carlos Velázquez, pakar dalam latihan fungsional Sport City , menerangkan beberapa latihan yang boleh anda lakukan dari rumah, kerana anda hanya memerlukan tali dan banyak tenaga. Dapatkan aktif!

Jurulatih Carlos Velázquez menunjukkan bahawa rutin senaman ini perlu dilakukan dalam litar, iaitu 15 saat kerja untuk 15 pemulihan, kerana matlamatnya adalah untuk mendapatkan nada otot.

Ingat bahawa pergerakan yang anda buat dalam rutin latihan litar harus difokuskan pada satu kawasan badan; Ini memerlukan reka bentuk terdahulu, kerana setiap aktiviti akan dijalankan dengan cepat. Dan anda, anda bersedia untuk mendapatkan fit dan mencapai siluet tipis?
 

Ubat Video: Tips Berbicara di Depan Umum (April 2024).