Nada badan anda dengan gimnastik Olimpik

• April 19, 2024

Sukan Olimpik di London sedang menghampiri, jadi kita akan nampak tak terhingga disiplin yang membantu mengekalkan badan yang sihat dan bebas lemak, seperti yang dilakukan oleh para peserta. Salah seorang daripada mereka ialah gimnastik Olimpik, yang boleh diamalkan sejak zaman kanak-kanak.

Menurut Vallarta Sport , Gimnastik Olimpik terdiri daripada komposisi koreografi yang digabungkan dengan pergerakan badan yang dilakukan pada kelajuan yang berbeza.

Gimnastik Olimpik memerlukan keadaan fizikal yang luar biasa, jadi disyorkan untuk memulakan amalan anda pada usia dini. Antara faedahnya ialah:

1. Nada badan anda
2. Meningkatkan fleksibiliti
3. Meningkatkan koordinasi badan
4. Membangunkan kemahiran dan kebolehan asas individu
5. Naikkan harga diri
6. Membetulkan postur badan
7. Ia menggalakkan kestabilan emosi
8. Menggalakkan kerja berpasukan, bersahabat dan menghormati orang lain

Ujian gimnastik Olimpik

Gimnastik Olimpik dibahagikan kepada ujian yang berbeza, di mana para peserta harus menumpukan perhatian maksimum untuk menunjukkan kemahiran mereka:

Melompat kuda: Ia mengukur kelajuan dan kuasa. Ia terdiri daripada perlumbaan yang berakhir dengan yang dikenakan dengan kaki di dumper, disokong dengan tangan pada kuda dengan tenaga yang besar dan melakukan pelaksanaan pelbagai gerakan, untuk kesulitan yang lebih besar dari ini, nilai yang lebih besar.

Bar asimetrik: Ia adalah yang terpantas semua kerana dalam beberapa saat gimnas mesti membuat giliran, perubahan antara bar, latihan penerbangan, menguji kekuatannya dalam senjata dan batang.

Baki baki: Dalam hal ini tumpuan adalah asas; akrobatik dan pergerakan tarian dilakukan sambil mengekalkan keseimbangan pada rasuk lima meter panjang dan hanya 10 sentimeter lebar.

Lantai: Disertai dengan muzik, gimnas melakukan koreografi yang terdiri daripada latihan dan persembahan akrobatik yang hebat, di mana dia memberikan sentuhan peribadi kepada rutinnya.

Sekiranya anda berminat untuk mengamalkan senaman Olimpik atau membawa anak anda ke kelas, adalah penting untuk anda menyiasat sekolah dan bahawa para pengajar mempunyai pengetahuan luas mengenai anatomi dan biomekanik untuk kecederaan .

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: The Problem With CROSSFIT (April 2024).