10 karbohidrat teratas yang membantu anda kehilangan lemak

• April 20, 2024

Ramai orang berfikir bahawa karbohidrat mereka hanya memakai berat badan, dan mungkin mereka betul jika mereka hanya memberi tumpuan kepada yang mudah. Walau bagaimanapun, para penyelidik dari Universiti Harvard Mereka yang mengkonsumsi karbohidrat kompleks atau keseluruhan menurunkan berat badan lebih cepat.

Ia sangat penting untuk digunakan oleh orang ramai karbohidrat kompleks, kerana yang mudah diproses oleh tubuh sebagai lemak badan, apabila mereka tidak terbakar secara keseluruhannya.

Menurut sayaInstitut Kesihatan Kebangsaan, daripada Amerika Syarikat, karbohidrat Kompleks didapati dalam makanan berikut, yang jika anda mengkonsumsi mereka secara sederhana, dapat membantu anda membakar lemak.

1. Kacang polong
2. Kacang
3. Beras keseluruhan
4. Quinoa
5. Oat
6. Granola
7. Barley
8. Sayuran
9. Chickpeas
10. Lentil

The karbohidrat Kompleks ditukar kepada glukosa dalam badan dan digunakan sebagai tenaga untuk badan dan otak berfungsi dengan baik, tetapi apabila ia tidak digunakan sepenuhnya, ia disimpan di hati dan otot untuk kegunaan masa depan.

Di samping itu, makanan yang terdapat di dalamnya karbohidrat kompleks menyediakan vitamin dan mineral penting untuk kesihatan orang.

Jadi pengambilan karbohidrat disyorkan oleh pakar pemakanan adalah sangat penting bahawa mereka datang dari kompleks (pati) dan gula semulajadi. Sekiranya anda ingin meningkatkan gaya hidup anda dan menurunkan berat badan, ketahui produk organik yang kami ada untuk andaShopQoral .