10 makanan kalori yang paling rendah

• April 18, 2024

Diet purata antara 1,500 hingga 2,000 kalori sehari; nilai tenaga yang mencukupi untuk menjamin fungsi organisma yang baik. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku apabila terdapat lebihan? Sekiranya ia tetap, ia boleh menjadi penghalang kepada kehilangan berat badan.

Selaras dengan saranan Institut Sains dan Pemakanan Kebangsaan Salvador Zubirán , pengambilan tenaga harian yang disyorkan adalah fungsi seks dan umur orang itu.

Mengurangkan berat badan atau mengekalkannya, idealnya adalah diet yang sihat, seimbang, mengikut jenis kelamin, usia dan aktiviti fizikal yang anda miliki.

Ini bukan semua, terdapat kalori rendah dan pilihan makanan lazat yang boleh memudahkan untuk mengekalkan diet yang seimbang; Sebagai contoh, sandwic dengan keju panggang dan pear atau tilapia dengan kacang, kedua-dua hidangan mengandungi kurang daripada 300 kalori.

Ingat, kesihatan anda bermula dengan keputusan: mengubah gaya hidup anda. Pilihan yang hanya sebahagian daripada anda. Makan sihat dan nikmati hidup!
 

Ubat Video: MAKANAN DIET RENDAH KALORI, BIKIN BERAT BADAN TURUN (April 2024).