Makanan 5 teratas yang

Pada masa ini, orang semakin sedar akan akibat yang berlebihan berat badan dan obesiti dapat menjana. Untuk mengelakkan ini, ramai yang mengambil langkah perubahan dalam gaya hidup mereka, di antaranya peningkatan penggunaan makanan sihat , tetapi, adakah ini benar-benar bermanfaat untuk kesihatan?
 

Dalam beberapa keadaan, panduan untuk diet adalah berdasarkan kepada konsep yang boleh didapati ketika membeli makanan sihat : rendah lemak, tinggi serat, dengan kandungan pemakanan yang lebih tinggi; Walau bagaimanapun, berapa banyak realiti dan produk pemasaran.

GetQoralHealth memberikan anda senarai lima produk yang kelihatan sihat tetapi tidak:

1. Jus dan smoothies. Kesalahan yang dibuat oleh kebanyakan orang adalah mengkonsumsi jus oren bukannya soda atau air untuk menghilangkan dahaga mereka; Walau bagaimanapun, kajian yang dijalankan oleh Universiti Glasgow menunjukkan bahawa kelebihan minuman ini dapat menghasilkan, bahkan peningkatan berat badan kerana mereka menambah jumlah gula yang tinggi kepada organisme. Ingat, serat diperoleh melalui pulpa buah.

2. Cahaya mentega kacang Menurut pakar pemakanan Pusat Sains Kepentingan Awam di Amerika Syarikat, Bonnie Liebman, Krim ini mempunyai lebih banyak kalori dan gula daripada versi asalnya, yang disarankan untuk mengambil satu atau dua sendok makan kerana ia dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung.

3. bar tenaga. Dianggap sokongan untuk menurunkan berat badan, mereka mengandungi tahap kalori yang tinggi kerana mereka mempunyai karamel, protein dan vitamin; dalam majoriti gula mendominasi. Oleh itu adalah lebih baik untuk mengambil makanan ringan semulajadi atau kering.

4. Kacau. Alfredo Embid , penyelaras Persatuan Ubat-ubatan Tambahan , menunjukkan bahawa soya, di luar faedah boleh membahayakan kesihatan kerana ia menghasilkan perubahan alergi pada sistem saraf dan sistem imun. Ini kerana ia adalah toksik dan mengandungi antinutrien dan bahan yang mengubah keseimbangan hormon.

5. minyak sayuran . Ini mempunyai tiga jenis asid lemak: tepu, tanpa mono tak tepu dan polyunsaturated, penggunaan yang berlebihan boleh merosakkan tubuh anda.

The Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan Institut Penyelidikan Kanser Amerika mengesyorkan, untuk mencapai kesan perlindungan makanan sihat , penggunaan lebih tinggi atau lebih tinggi daripada 600 gram buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran sebanyak lima kali sehari.

Kesihatan mesti bermula dari anda, menjaga dan mengimbangi diet anda!

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami


Ubat Video: VIDEO VIRAL TER UNIK 2018 NIATNYA FOTO EH MALAH VIDEO KELIHATAN ANU NYA (Julai 2020).