Ketenangan dalam postpartum

• April 23, 2024

Selepas anda bayi , apabila anda meninggalkan hospital dan tiba di rumah anda, a peringkat baru dalam hidup anda Dan walaupun kegembiraan yang mempunyai anda dengan anda adalah tidak dapat dijelaskan dan luar biasa, perasaan keletihan Ia juga boleh menjadi sangat besar.

Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda untuk menghadapi masa ini dan elakkan lekukan .

Minggu pertama dengan bayi anda akan menjadi momen yang luar biasa dan tidak dapat dilupakan, di mana mereka akan mula mengenali antara satu sama lain anda dan anak anda Sudah tiba masanya untuk menemui anak kecil anda. Berikut adalah beberapa petua untuk menikmati masa ini sebagai senyap mungkin: Letakkan bayi ke dada anda sebaik sahaja dilahirkan, walaupun di bilik penghantaran atau bilik operasi. Pertemuan pertama dengan bayi anda adalah penting untuk bermula dengan kaki kanan. Tidak ada sebab untuk melambatkan masa ini, kerana satu-satunya perkara yang diperlukan oleh bayi dan anda bersama-sama . Alam memberi dua jam "berjaga-jaga" kepada ibu dan bayi untuk bertemu, menjelajah dan menetapkan komunikasi pertama, hubungan kulit ke kulit mengekalkan suhu daripada bayi dengan sempurna stabil , mencegahnya daripada penyejukan. Sangat penting untuk membuat hubungan mata dengan bayi, bercakap dengannya, dan menjadikannya berasa selamat. Masukkan bayi ke payudara dari bilik penghantaran akan membantu anda untuk merangsang anda supaya anda mempunyai cukup colostrum dan kemudian susu yang diperlukan oleh bayi anda.Minta penginapan bersama (bersama dengan bayi anda sepanjang masa) di klinik atau hospital. Bayi dan anda perlu mula tahu, mempunyai keyakinan dan apa yang lebih baik jika kita mula dari saat kita berada di hospital. Banyak kali kita percaya bahawa bayi akan lebih baik dijaga cunero apa dengan ibu awak , kepercayaan itu benar-benar palsu, mereka telah membuat kita percaya bahawa kita sepatutnya berehat Walaupun sesetengah "pakar" menjaga bayi kami di tapak semaian, realiti adalah bahawa ibu tidak akan tenang jika dia tidak mempunyai bayi di sekelilingnya. Anda akan bertenang lebih baik jika di sebelah anda. Juga apabila anda pulang ke rumah anda akan menjadi kurang cemas, Anda telah menghabiskan beberapa malam dengan bayi dan itu akan memberi anda jaminan bahawa di rumah anda akan dapat melakukannya dengan baik. Percayakan naluri anda. Keraguan mengenai penjagaan anak kecil anda, akan meningkatkan kecemasan dan ketidakamanan anda. Untuk mengelakkan perasaan ini, percaya kebolehan anda dan biarkan diri anda dipandu oleh naluri anda. The naluri ibu Ia lebih kuat daripada yang anda bayangkan. Jangan dengar siapa yang membuat anda ragu-ragu kebolehan ibu .

Tidurlah bayi di dalam bilik anda . Bulan-bulan pertama anak kecil anda akan memerlukan anda untuk memberi makan dia sentiasa, walaupun pada waktu malam dan awal pagi. Lebih mudah jika anda menutupnya dan anda tidak perlu pergi dari satu bilik ke bilik yang lain. Penyusuan susu ibu akan menjadi lebih mudah dengan cara ini.

The susu ibu Ia adalah makanan yang ideal untuk bayi anda. Dengan memberi makan bayi anda, anda akan mengukuhkan harga diri anda dan menjalani pengalaman yang memuaskan.Berehat dan tidur apabila bayi tidur. Manfaatkan momen-momen apabila bayi anda sedang tidur untuk berehat dan tidur siang walaupun ia adalah siang hari. Jangan bimbang jika rumah itu tidak dalam keadaan sempurna, jika pakaian tidak dilipat sempurna dan disimpan di tempatnya. Minta bantuan daripada seseorang yang boleh membetulkan rumah anda, dengan makanan, dll.Makan dengan baik dan minum 2 liter air sehari . Adalah sangat penting untuk anda meningkatkan pengambilan lebih dari 300 kalori daripada semasa mengandung, kerana perbelanjaan tenaga yang terlibat dalam menyusukan bayi lebih besar. Ini bermakna meningkatkan pengambilan produk sihat yang membuat anda bertenaga. Jangan makan perengsa atau makanan ringan.Persetujuan dan memberi anda ruang untuk anda . Mereka akan membantu anda untuk menghadapi proses ini dengan lebih baik. Seboleh-bolehnya, dengar muzik santai, bermeditasi dan amalkan kelonggaran yang anda pelajari dalam perjalanan psycho-profilaksis; Berikan masa untuk mandi dengan menangis ketika seseorang menjaga bayi anda. Cuba mandi panas untuk berehat, berikan urutan Relaksasi , hubungi mana-mana tukang urut Saya boleh pergi ke rumah anda atau pergi ke tempat-tempat khusus dalam urutan selepas bersalin di mana anda boleh mengambil bayi anda. Pergi ke latihan selepas bersalin yang ditawarkan dalam kursus psychoprophylaxis. Adalah penting bahawa anda memberi anda masa untuk meninggalkan rumah anda dan mempunyai hubungan dengan wanita yang akan melalui perkara yang sama seperti anda. Lakukan senaman ini selepas bersalin bukan sahaja ia akan membantu anda memulakan semula aktiviti biasa anda, tetapi anda juga akan berhubung dengan ibu-ibu lain. Persahabatan yang dibuat dalam kursus penyediaan untuk melahirkan anak adalah sokongan yang hebat, kerana semuanya berada dalam keadaan yang sama, mempunyai minat yang sama dan mereka saling menyokong . Artikel LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Kerjasama Psicoprofiláxis Montaña dan ANIPP

Rujuk institusi ini di:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/