• April 25, 2024

Jika anda berehat pada bulan-bulan terakhir ini dengan rancangan anda untuk menurunkan berat badan, anda tertekan kerana anda akan pergi bercuti dan anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk kelihatan baik dalam bikini ... tenang! Anda boleh mengubah tubuh anda tanpa diet ajaib.

Satu kajian dari Jurnal Akademi Pemakanan dan Dietetik mendedahkan bahawa terdapat beberapa makanan yang boleh membantu anda dalam operasi bikini anda tanpa kelaparan diri atau mendedahkan kesihatan anda. Adakah anda bersedia menikmati faedah anda?

Mengubah badan anda dengan makanan

Rempah-rempah

Lada merah, lada jalapeño dan mustard pedas boleh meningkatkan metabolisma dan membakar sehingga 20% lemak.

Telur

Mereka adalah makanan yang sempurna jika anda ingin menurunkan berat badan kerana mereka kaya dengan protein dan lemak yang sihat.

Epal

Sekiranya anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk kelihatan baik dalam bikini , makan buah yang lazat ini. Ia mengandungi serat dan antioksidan yang membantu anda berasa lebih lama.

Sayuran berdaun hijau

Mereka rendah kalori dan karbohidrat, tetapi kaya serat. Makan mereka setiap hari dan bukan sahaja akan menurunkan berat badan, kulit anda juga akan kelihatan lebih lancar.