• April 24, 2024

Sensasi hidup dalam "automatik" dicerminkan dalam keadaan minda dan badan; pada mulanya, anda menjadi orang yang negatif, dalam seseorang yang suka mengkritik segala-galanya dan menekankan kesilapan orang lain; Di samping itu, anda mendapati diri anda dalam pencarian berterusan untuk memudahkan jalan keluar dari masalah anda. Pada yang kedua, anda mengalami keletihan dan gejala penyakit yang tiba-tiba muncul dan hilang, "kata Alcalá.

Mengapa ia berlaku? Tanpa menyedari, anda membiarkan rutin mengawal hidup anda; contohnya, anda pergi ke sekolah atau bekerja, anda makan, anda belajar atau anda membuat anting-anting, anda menyikat rambut anda, berus gigi anda ... Anda melakukan tindakan yang sama setiap hari tanpa benar-benar menikmati mereka.

Matikan suis!

Untuk pakar Omar Alcalá mudah untuk menyedari bahawa anda hidup "secara automatik":

Apabila anda berada dalam trafik, menunggu pengangkutan awam atau kereta bawah tanah, anda serta-merta mengalami rasa kesedihan dan kebimbangan untuk sampai ke rumah anda. Anda terdesak, dan anda juga mula marah dan merasakan mental orang yang anda fikir bersalah atas situasi anda, "kata pakar itu.

Dengan tujuan untuk meninggalkan keadaan "automatik" ini, Alcalá menawarkan tip berikut:

1. Kenali keadaan di mana anda berada

Kemudian cari alternatif serta-merta yang positif yang dapat membantu anda menghapuskan keadaan mental negatif itu.

2. Mengatur emosi anda

Cuba jangan menekankan diri sendiri, dan jika anda sudah melepaskan tenaga. Bagaimana? Regangkan tangan dan kaki anda, biarkan jari anda cuba menyentuh langit. Perhatikan bahawa bahagian badan anda berkumpul lebih banyak tenaga negatif.