• April 23, 2024

Adalah penting apabila anda bersenam, jangan hanya memanaskan badan, gunakan tenis yang betul, anda hidrat, antara lain; tetapi gunakan langkah-langkah tertentu untuk melindungi payudara anda. Ambil perhatian

Penggunaan top sukan

Cari yang selesa, dengan sokongan yang baik, kekakuan dalam cawan dan mengikut saiz payudara anda. Jika tidak, anda boleh mengalami sakit belakang dan juga mengalami air mata di dalam tisu payudara. Pastikan bahawa apabila anda menggunakannya dan melompat, payudara anda tidak melantun, untuk mengelakkan kesakitan seterusnya.

Pakaian

Dalam kes yang paling atas, baju atau kaos, pergi untuk mereka, yang bahannya membenarkan pengudaraan yang betul dan menyerap atau mengeringkan peluh. Kulit anda tidak akan menjadi mangsa kepada kerengsaan yang mengganggu.

Pelembap

Adalah penting bahawa selepas bersenam dan selepas mandi air sejuk untuk nada mereka, gunakan krim pelembab pada payudara anda, untuk mengawal kekeringan dan rupa stretch mark. Pastikan formula anda mengandungi kolagen, kerana ia berkesan untuk menghentikan kehilangan keanjalan.

Ketabahan semasa latihan

Walaupun anda merasa sakit, berada dalam keadaan fizikal yang baik mengurangkan risiko sakit payudara. Kuncinya adalah perlahan-lahan mengasimilasikan intensiti rutin anda, sambil memperbaiki keadaan fizikal anda. Adalah penting untuk mengikuti rutin yang tidak meninggalkan senaman untuk bekerja di kawasan ini dan, dengan cara ini, menguatkan otot-otot yang berada di bawah tisu payudara.

Makanan

Diet yang seimbang, termasuk protein, kerana ini bertanggungjawab menjaga otot dalam keadaan baik. Payudara cantik dan sihat dari dalam.

Ikuti helah mudah dan senaman ini tanpa mengabaikan memimpin anda.

Kerana anda membaca ini ...

Gigi susu mengandungi sel stem

Sakit belakang, tanda kematian awal?

Tanda bahawa anda tidak bersedia untuk hubungan

Kehilangan berat badan melawan insomnia

Ubat Video: KESELAMATAN PERALATAN SUKAN KEGUNAAN PELAJAR - PERLU DITITIK BERATKAN [16 JULAI 2016] (April 2024).