Valeriana
makanan dengan kuasa

Valeriana

Selepas apa-apa kejadian alam semula jadi, sama ada gegaran , taufan atau banjir; Kami berasa tertekan dan bimbang, kami mungkin juga mempunyai serangan panik. Untuk mengelakkan ini, kami memberi anda beberapa remedi terhadapnya tekanan selepas gegaran.

Menurut kajian yang diterbitkan oleh Upstate Medical University, Syracuse, NY, beberapa herba boleh membantu mengurangkan gejala kegelisahan. Mengurangkan tahap kortisol, salah satu bahan yang dibebaskan oleh badan apabila merasa stres.

Ini dapat membantu anda berasa lebih baik:

 

Valeriana

Ia dikenali sebagai a herba penenang , menghasilkan kesan santai yang bertindak secara langsung di otak. Kebanyakan orang yang mengonsumsi valerian, lakukan dalam titisan kecil atau disertai dengan teh chamomile atau rasa ringan; Ramuan ini mempunyai rasa yang kuat.

 

Bernafas

Ini adalah salah satu teknik terbaik untuk menenangkan diri. Melalui pernafasan, kami mengurangkan tahap tekanan kerana pengoksigenan; Seolah-olah saya menghantar isyarat kepada badan yang mengatakan bahawa 'semuanya akan baik'.

Pernafasan dalam setiap lima minit adalah pilihan yang sangat baik. Menghirup melalui hidung dan menghembuskan nafas mulut.

 

Passionflower

Ia adalah bunga yang telah diluluskan oleh beberapa doktor mengurangkan kebimbangan . Ia adalah sejenis sedatif yang digunakan sebagai teh. Malah sesetengah orang menggunakannya untuk melawan insomnia.

 

Latihan

Walaupun itu bukan yang kita mahu lakukan. Adalah terbukti bahawa endorfin dan serotonin yang dikeluarkan semasa senaman, mengurangkan stres dan menghasilkan rasa kesejahteraan.

Rawatan ini terhadap tekanan selepas gegaran Mereka boleh menjadi sangat berkesan untuk anda. Ingat bahawa bertenang tenang membuat perbezaan dan penting untuk kesihatan fizikal dan emosi anda.

 

Kerana anda membaca ini ...

Kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan dan faedah minyak zaitun

Ubat Video: Valeriana Para -Dormir, Calmar la Ansiedad, Propiedades y Beneficios de la Valeriana (Disember 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Doping dan bahan yang dilarang oleh IOC

Minyak ikan menghalang kemoterapi

Bagaimana untuk menyediakan?