Victoria Pendleton untuk pingat emas

• April 25, 2024

Victoria Pendleton , Pelumba basikal Olimpik dan dunia, adalah salah satu harapan England dalam pameran Olimpik ini untuk berjuang untuk yang lain pingat emas . Walau bagaimanapun, bukan sahaja untuk pencapaian sukannya adalah salah satu bintang besar musim panas ini, tetapi juga untuk keindahannya.

Apa ini? pelumba kelajuan untuk kekal dalam bentuk dan menjadi salah satu yang terbaik di dunia? In GetQoralHealth kami memberitahu anda bagaimana penyediaan fizikal anda, mengikut wawancara oleh dailymail.co.ok

Pendleton telah mengikuti latihan intensif sejak dua tahun yang lalu dan program kecergasan dalam tempoh sebelum permainan ini, menurut pernyataannya sendiri, memilikinya dalam bentuk terbaik hidupnya.

"Saya tiba di gim Pada pukul sepuluh pagi dan sehingga pukul 12:30 saya mempunyai sesi latihan, yang bermula dengan kitaran lembut pada basikal tetap, kemudian melakukan rutin untuk menguatkan otot abdomen dan teras atas; Selain latihan berat badan dan tekan bangku untuk menguatkan kaki saya dan badan yang lebih rendah.

Walau bagaimanapun, menurut pengendali basikal Inggeris, adalah penting untuk menumpukan masa yang mencukupi dan sebelum rutin menghulurkan dengan roller buih dan peranti kestabilan lain. Kemudian mulakan dengan squats dan kadal atau tarik up.

Makan adalah sama pentingnya dengan latihan dan rehat untuk pulih, jadi kepada anda diet kaya dengan karbohidrat dari sayuran dan haiwan, protein sumur bergelombang dan minuman kaya dengan elektrolit yang membolehkan anda memulihkan garam dan mineral yang hilang.

Kemudian, Victoria memulakan bahagian persiapannya di atas landasan selama tiga jam dengan latihan pendek tetapi intens, sprint dengan pemulihan lengkap antara satu sama lain, sehingga dia dapat memperoleh kuasa permulaan maksimum.

Dengan cara ini, Pendleton telah menjalani latihan selama beberapa bulan terakhir, jadi dia menuju Olimpik dengan semua persiapan yang memberi peluang kepadanya untuk memenangi pingat emas lain untuk negaranya.

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: Suspense: The Kandy Tooth (April 2024).